Поради для схуднення

втрата ваги

Проблема з надлишковою вагою і те, як її вирішити, хвилює все більше число людей по всьому світу. Ринок відреагував на швидко зростаючий попит – з’явилася різного роду інформація і продукція, що обіцяє допомогти з втратою зайвих кілограм. Але з медичної точки зору, багато популярних і широко рекламовані методи смішні і навіть шкідливі для здоров’я. Отже, головні помилки про втрату ваги – тема розмови на сьогодні. Читати далі…

Як стати стрункою

Вам хочеться знову стати стрункою і витонченою? Тоді скористайтеся нашими порадами.

Їжте частіше! Збільште кількість прийомів їжі до 4-5 разів на добу. Їжте повільно: поспіх неминуче призводить до переїдання.

**************
Включайте в раціон продукти, що мають великий обсяг при малій калорійності: сирі і відварені овочі, у тому числі 100-200 г картоплі в день, свіжу зелень, фрукти (крім винограду, інжиру, бананів, дуже солодких сортів груш і динь). Читати далі…

Схуднути

Каша з цілісних зерен – страва на всі часи. Багата високим вмістом цілих зерен, вона допомагає впоратися з діабетом і серцево-судинними захворюваннями. Цей факт в черговий раз підтвердили медики Університету Пенн-Стейт.

Якщо регулярно включати в свій раціон кашу, то можна знизити артеріальний тиск, нормалізувати метаболічні процеси, зменшити масу тіла і здобути захист від запальних процесів і розвитку хронічних хвороб, – говорять американські лікарі.

У дослідженні, яке вони провели з кашею, брали участь чоловіки і жінки у віці 20-65 років. Читати далі…

Схуднення

Якщо ти вже схудла і стоїть питання про утримання ваги, тобі зовсім не обов’язково суворо обмежувати свій щоденний раціон харчування. Досить дотримуватися основних правил в харчуванні. Кілька секретів з цих правил я і наводжу в цій статті.

1. Худни уві сні
Поки ми спимо, активно працює гормон схуднення, який всю ніч спалює жири. Особливо добре він працює, якщо на вечерю ти не їла вуглеводи. Читати далі…

Легкі способи схуднення

Ми, дівчата, віримо в чудеса, з самого дитинства. А коли виростаємо, віримо ще більше. Наприклад, що за 10 днів можна скинути 10 кілограм. Можна, напевно. Але які наслідки? І чи надовго?  Безсувнівно, є легкі способи схуднути. І, тим не менш, щоб стати стрункою, потрібно трудитися, потрібно старатися. У світі багато спокус, одна з них – їжа. Не завжди корисна, на жаль. А ще стрункість і лінь – поняття мало сумісні. Треба бігати, віджиматися, або хоча б ходити. Багато. Ще не відключайте голову. Тут вона стане в нагоді. Потрібно багато читати, думати, поєднувати (м’ясо з овочами, наприклад). Читайте різні відгуки про різні методи, історії схудлих і щасливих, форум про гречану дієту, все те, що вам допоможе зрозуміти, що стрункість – це не мрія. Для вашої скарбнички знань про схуднення Читати далі…

схуднення

Думка про те, що потрібно скинути кілька зайвих кілограмів навідує нас дуже часто. Особливо гостро це відчувається після новорічних свят та перед купальним сезоном, коли сонечко припікає і хочеться зняти весь зайвий одяг та огорнутися в теплі проміння сонця. Неупереджена статистика свідчить: лише одній з шести Читати далі…

дієта

Помилка 1. Нема дозволених продуктів
Як ви вважаєте, яку найчастішу фразу говорять люди, які намагаються схуднути? «Я ось цього не їм, я – на сиджу дієті». Цей універсальний вираз допомагає відмовити собі в солодкому, мучному, м’ясному, солоному. Виникає питання Читати далі…

дієта

Через бажання схуднути ми вдаємося до різноманітних дієт, але наш організм чомусь в упір відмовляється худнути ( Зазвичай таке спостерігається після одного місяця дієти). Поясненням цього можуть бути три причини:

1) Вашому організму потрібен відпочинок після різкого зниження калорій, які надходять в організм.

2) Ви витрачаєте таку саму кількість калорій яку і споживаєте. Це, звісно, добре, але Читати далі…

схуднення

Дієта – це звісно дуже добре, але чи можна скинути вагу, не дотримуючись дієт? Ми точно знаємо, що можна, але потрібно дотримуватися певних правил з харчування, як в кухарській книзі, щоб досягти результату.
По-перше, вам слід забути про три букви “Т”: тафта, тапочки, телевізор. Якщо ми хочемо схуднути то вам доведеться забути про лінь і про вищеперелічені “Т”. Тим більше, та реклама, як показується по телевізорі (гамбургерів, ковбас і сирів) не є для вас найкращим помічником під час схуднення. Читати далі…

схуднути

Шкідливою звичкою, яка рівноцінна курінню вважають переїдання на ніч.  Лікарі з канадського Центру дієтології проаналізувавши причини «нічного переїдання» розробили курс для боротьби з ним який тривав п’ять днів Проте для того, щоб розпрощатися з такою шкідливою звичкою як переїдання потрібно 8-9 днів, п’ять з яких повинні йти на зміну харчування а решта на закріплення результату.

Перший день: головне – розпочати Читати далі…

Схуднення

Ідеальну вагу можна обчислити декількома способами. Спочатку її обчислювали за формулою французького лікаря Поля Брока: з росту людини (см) віднімалася цифра 100. У підсумку виходив ідеальна вага в кг.  Однак такий підхід не враховував відмінності в будові тіла кожної людини. Тому проста формула була доопрацьована: замість 100 стали віднімати 110. Згодом прийшли більш радикальні зміни: жінкам, вік яких не досяг 25 років, слід було від росту віднімати 110, тим, хто старше 25 і до 45 років, – 105, жінкам, старше 45 – 100 (початковий розрахунок). Трохи пізніше ввели індекс маси тіла, яким сьогодні користується весь світ. Він обчислюється так: вагу в кілограмах необхідно розділити на квадрат росту в метрах. Показники, ідеальні для жінок Читати далі…

Схуднення

Проекти спільного впровадження приносять українським підприємствам мільйони. Дізнайся більше про кіотський протокол та залучення додаткових інвестицій.

Ви строго дотримувались дієти і навіть скинули декілька кілограмів, але ось уже Читати далі…