Поради для схуднення

Дієти для схуднення

Останнім часом дуже часто почала думати про дієти, це й не дивно, адже свята минають, а кілограмчики на стегнах і животику з’являються. Вважаю не в мене одної така проблема :-)   . Після чергового застілля я прийшла додому і задумалась чи не пора вже збавити оберти. Я думаю, що після свят багато дівчат почнуть заходити в інтернет та шукати різноманітні способи схуднення або ж  дієти. Щоб ви не помилились в виборі дієти хочу вам дати декілька порад. Читати далі…

Харчування

Якщо ви хочете схуднути або просто трішки відкоригувати свою фігуру не варто зразу ж сідати на жорстку дієту – користі це ніякої не принесе. Варто просто дотримуватись звичайних правил харчування, які зможуть стати для вас чудовою звичкою на все життя. Читати далі…

Зменшити живіт

І знову будемо говорити про таку, болючу для нас дівчат, тему як великий, чи не дуже (як в кого) живіт. Напевно багато хто намагався його позбутись, але великих результатів це не принесло. Але не варто втрачати надій. Сьогодні я розповім вам про декілька методів як зменшити живіт та зробити його більш плоским і красивим, а також фактори, які навпаки, роблять наш живіт більшим. Читати далі…

Зміцнення м'язів

Кожна дівчина бодай раз в житті починала качати прес але з часом закидала цю затію. Причини припинення занять бувають різні: хтось не бачить результатів, хтось не має часу, а хтось просто не має бажання продовжувати тренування. Якщо ви вирішили качати прес і зробити свій животик більш плоским то потрібно уникати Читати далі…

схуднення

Якщо ви бажаєте схуднути то ця стаття саме для вас. Я не буду розповідати вам, що саме ви маєте зробити щоб схуднути, так як якоїсь одної формули для того нема, а розповім вам чому ви не можете досягти певних результатів в області схуднення.
Останнім часом мене почало цікавити наступне питання “Чому при такій кількості дієт, різноманітній кількості фітнес-тренувань для схуднення, великій кількості інформації, яка знаходиться як в інтернеті так і в спеціальних книжках, більшість людей так і не можуть схуднути?” Для себе я виділила Читати далі…

Як обдурити почуття голоду

Відчуття голоду – це не проблема

Почуття голоду завжди було проблемою для багатьох жінок які хочуть схуднути. Що ж слід робити коли дуже сильно хочеться їсти? Треба спочатку спитати чи справді ви хочете їсти, можливо вам всього навсього хочеться пити, тому не біжіть зразу до холодильника а випийте склянку води. Якщо через  пів години ви все ще хочете їсти то це справді Читати далі…

Жирові відкладення на боках

Жирові відкладення на боках – проблема знайома багатьом жінкам. Деякі вразливі особи сприймають це як лихо планетарного масштабу. Пані, не обділені почуттям гумору, з властивою їм самоіронією називають жирок на боках рятувальним колом. Прибрати боки завдання не з легких, власницям жирку доведеться добре попрацювати, щоб з ним розлучитися. У списку заходів, які можна зробити для того, щоб прибрати боки пунктом номер один значаться фізичні вправи для боків і не тільки. Читати далі…

втрата ваги

Секрет втрати ваги – у кількості споживаного протеїну (саме він спалює жир), а також у скороченні вживання цукру, тому вся їжа, що містить цукор, повинна бути виключена з вашого меню. Втім, тоді виключити доведеться майже всі, крім, хіба, клітковини … Гаразд, будемо їсти клітковину, а от тоді … Насправді, секрет мудрої дієти полягає в чергуванні всіх вищевказаних компонентів. Третій закон Ньютона цілком можна застосувати до процесу втрати ваги: на кожен спосіб легкої і швидкої втрати ваги знайдеться рівноцінний і дієвий спосіб набрати її знову. Читати далі…

Схуднення

З проблемою зайвої ваги стикаються люди різного віку та сфер діяльності. Генетична схильність, малорухливий спосіб життя, надмірності в харчуванні – все це призводить до появи небажаних жирових відкладень. Зайва вага – це не тільки неестетичний зовнішній вигляд (що особливо пригнічує дівчат і жінок), але і додаткове навантаження на організм, в першу чергу на серцево-судинну систему.

Існують декілька способів схуднення. Їх можна розділити на кілька груп: дієти, фізична активність, оперативне втручання, клізми, таблетки для схуднення. На сьогоднішній день є безліч видів дієт – гречана дієта, рисова, Читати далі…

Схуднення

Хочете скинути вагу? Прислухайтеся до популярних «народним премудростям» і … дійте навпаки! Люди люблять задавати питання про схуднення. Наприклад, такі: «Що мені їсти?», «Які потрібні тренування?», «Чого чекати від ліків?», «Чи допомагає кодування?» і т. д. І на кожен з них є відповіді. Щось скажуть друзі, щось знайдеться в Інтернеті … Але оскільки Читати далі…

Схуднення

Всі ми хочемо бути стрункими, красивими і підтягнутими. Всі хочемо отримувати задоволення, дивлячись на себе в дзеркало. Але мало хто з нас здатний знайти час, а його потрібно не мало, що б проводити його в спортивному залі. Тому вам буде корисно почитати деякі поради, як стати стрункою, не відвідуючи спортзал і не вимотуючи себе тренуваннями. Щоб бути у формі і втрачати вагу, потрібно запам’ятати одне просте правило: ви повинні споживати калорій менше, ніж витрачаєте.
Якщо раптом на даний період життя ви ведете менш активний спосіб життя, то й знизьте споживання калорій до можливого мінімуму. Ефект гарантований.

Читати далі…

Схуднення

Багато жінок, що намагаються позбавитися від зайвої ваги, стикаються на своєму нелегкому шляху з цілою низкою проблем. Деяким вдається скинути пару-трійку кілограм, але на цьому весь процес схуднення і зупиняється. Інші досягають потрібної ваги, але, не Читати далі…