Білкова дієта для схуднення

Білкова дієта для схуднення, як правило, розрахована на 10 днів. До того ж, по її закінченню Вам не потрібно дуже довго виходити з неї, що важливо при сьогоднішньому швидкому ритмі життя. Необхідно просто повернутися до власного звичайного режиму харчування. Для тих, хто часто звик знімати свій стрес алкогольними напоями, повідомляємо, що білкова дієта точно не для вас! Хоча, якщо у Вас є мужність рівно 10 днів утриматися від даної звички, то читайте далі!

При білковій дієті для схуднення не можна вживати протягом 10 днів:

* Виключити всі молочні продукти
* Борошняні вироби, хліб, абсолютно всі крупи без винятку, в тому числі і рис!
* Кукурудзу, моркву, картоплю – категорично заборонено.
* Абсолютно всі фрукти, тому що в них є цукор.
* Цукор в будь-якому вигляді. Сукразит теж заборонений!
* Алкоголь, а також напої навіть з невеликим його змістом – категорично заборонено!

При білковій дієті для схуднення потрібно і можна вживати:

* Будь-яку рибу. Коли Ви їсте консерви, то постарайтеся брати ті, що на воді.
* Будь-яке м’ясо, ковбасу і навіть сало, але головне, щоб без хліба.
* Абсолютно всі овочі, крім тих, що перераховані вище. Можна робити салати, але заправляти або оливковою олією, або лимонним соком.
* Смажити все лише на оливковій олії!
* Варені і смажені яйця.

Правила білкової дієти для схуднення:

* Необхідно випивати склянку води перед кожним прийомом їжі.
* Худнути Ви почнете лише на третю добу.
* Їсти потрібно не менше 5 разів на день, навіть коли Ви не хочете – потрібно! Їжте м’ясо (стейки, шашлики), овочі і обов’язково пийте воду, як це і потрібно.
* 30 хвилин після їжі не можна пити.
* Більше 10 днів дотримуватися білкової дієти не можна!
* Після 8 вечора – не їсти!
* Фізичне навантаження – біг і різні види аеробіки.
* Білкову дієту можна повторювати по 10 днів кожні 2 місяці.
* Якщо десь Ви себе обдурили, то білкову дієту можете припиняти, так як вона не спрацює! У даному випадку можна зробити двотижневу перерву і знову її повторити. Але тоді вже від рекомендованого меню не відступати!
* Можна урізноманітнити власний раціон, включивши в нього якийсь білковий (або протеїновий) коктейль – однак це суто за бажанням.
* Не варто братися за білкову дієту, коли у Вас є проблеми з нирками або з печінкою!

Вам буде цікаво:
Якщо з якоїсь з причин білкова дієта для схуднення Вам не підходить, то можете спробувати інші дієти, які не менш ефективні в швидкому і результативному зниженні ваги в досить короткі терміни. Такі дієти дозволять Вам довго утримувати низьку вагу без особливої шкоди для Вашого здоров’я. Головне правило в даному випадку – це індивідуальний підбір дієти для схуднення, яка б враховувала всі особливості Вашого організму, так як всі ми знаємо, що кожна людина унікальна.

Каждый мужчина мечтает чем дольше сохранить свою мужскую силу, но к сожалению не каждому это удается. Мы расскажем вам все о повышение потенции и поможем советами.