Французька дієта для схуднення

05.08.2010

Французька дієта для схуднення

Дієта розрахована мінімум на 14 днів, і схуднення гарантоване тільки при строгому дотриманні встановленого раціону. Французька дієта не враховує індивідуальні енергетичні потреби людини.

Правила дієти: Люди які дотримуються французької дієти дозволяється в необмежених кількостях пити кип’ячену та мінеральну воду, проте забороняються соки. Рекомендовані для французької дієти продукти: нежирне м’ясо і м’ясні продукти, нежирна риба, яйця, фрукти, овочі та зелень, чай і кава, сухарі.

Заборонені продукти: сіль, цукор і кондитерські вироби, хліб та мучні продукти, алкоголь.

Суть класичної французької дієти зводиться до того, що калорійність раціону скорочується до 1500 ккал на день за рахунок жирів і вуглеводів. В результаті жири організм бере зі своїх запасів і людина худне.

Зразкове меню на тиждень для французької дієти:

1-й день

Сніданок: чашка чорної кави.

Обід: 2 варених яйця, листовий салат, 1 помідор.

Вечеря: невеликий шматок нежирного м’яса вареного, листовий салат.

2-й день

Сніданок: чашка чорної кави, сухар.

Обід: шматок вареного м’яса.

Вечеря: шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

3-й день

Сніданок: чашка чорної кави, сухар.

Обід: морква (смажена на рослинному маслі), помідор, мандарин або апельсин.

Вечеря: два варених яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

4-й день

Сніданок: чашка чорної кави, сухар.

Обід: 1 варене яйце, свіжа морква, 2-3 шматочки сиру.

Вечеря: фруктовий салат, стакан кефіру.

5-й день

Сніданок: терта морква з лимонним соком.

Обід: порція вареної риби, 1 помідор.

Вечеря: шматочок вареного м’яса.

6-й день

Сніданок: чашка чорної кави.

Обід: порція вареної курки, листовий салат.

Вечеря: шматок вареного м’яса.

7-й день

Сніданок: стакан чаю.

Обід: порція м’яса вареного, фрукти.

Вечеря: нежирна шинка або ковбаса (2-3 шматочки).

Меню другого тижня аналогічно першій.

Прежде чем купить детскую зубную пасту нужно тщательно изучить ее состав, чтобы удостовериться в качестве и надежности продукта.

Залишити коментар