Протеїновий коктейль для схуднення

22.08.2010

протеїновий коктейль для схуднення

Протеїновий коктейль - це збалансоване поєднання рослинних і тваринних білків, які, засвоюючись в організмі з різною швидкістю дарують можливість отримати енергію для тренування тіла і білкове харчування для м’язів на кілька годин вперед. Протеїнові коктейлі призначені для збільшення м’язової маси. Це відбувається за рахунок надходження в організм великої кількості білків, які є будівельним матеріалом для клітин і за допомогою фізичних навантажень не відкладаються у вигляді жиру, а перетворюються на чудову м’язову масу.

Процес схуднення при цьому виникає у зв’язку з низькою калорійністю протеїнових коктейлів, які можна вживати замість прийому їжі. При цьому організм отримує необхідну йому кількість корисних речовин, а число калорій залишається мінімальним.

Якщо ви хочете позбутися від надлишків жиру, то для цього потрібно мати не тільки дотримуватися дієти, але і займатися фізичними вправами, перетворюючи некрасиві жирові складки в чудову мускулатуру. Але створити воістину бездоганне тіло, не те, щоб неможливо, а надзвичайно складно і вимагає величезної кількості часу. Саме тому все більше людей, які прагнуть схуднути, намагаються купувати і пити протеїнові коктейлі, які значно прискорюють ріст м’язової маси.

Білок, що міститься в них допомагає організму одержати необхідну йому енергію, а крім того, як відомо саме білки відповідають за «будівництво» клітин. Низька калорійність коктейлю обумовлює можливість їх застосування з метою схуднення.

схуднення

Протеїновий коктейль для схуднення

Якщо ви хочете спробувати протеїновий коктейль на собі і позбутися від зайвих кілограм, то придбайте їх у спеціалізованих магазинах, де Вам детально розкажуть про склад коктейлю, його методи впливу на організм і запобіжні заходи.

Протеїнові коктейлі найчастіше продаються у вигляді порошків, які необхідно розводити в певнихпропорціях. Вони можуть бути позбавленими смаку, щоб додати в повсякденний набір продуктів або мати приємний смак з різними добавками. Головне їх достоїнство – відмінна збалансованість білків і інших корисних речовин, що дають організму харчування на клітинному рівні і надовго залишають відчуття ситості.

Якщо ж Ви хочете спробувати приготувати такий коктейль самостійно, то можете скористатися наступним рецептом.
1 / 3 чашки сухого швидкорозчинного знежиреного молока. + 2 чайні ложки, з верхом, білкового порошку, наприклад ванільного.
1 чайна ложка соняшникової олії холодного віджиму, яке повинно зберігатися в холодильнику. Можна також додати замість масла і лецитин, лляне насіння або горіхове масло.
1 / 4 чайної ложки або по смаку порошкового екстракту стевії або можна використовувати і штучні підсолодшуючі речовини.
3 / 4 – 1 чашка холодної води.
3-5 кубиків льоду.
1 / 4 чайної ложки гуарової або ксантанової камеді. Ці інгредієнти додають у Ваш коктейль густоти, а придбати їх можна в магазині здорової їжі.

Таким чином, коктейль готовий. Але на даному етапі він абсолютно позбавлений смаку, так що можна ддати в отриману суміш ароматні наповнювачі, наприклад ложечку какао або жменю ягід, які подарують Вашому коктейлю воістину приголомшливий смак.

Украсить ваш дом и сделать жизнь более кофортной поможет современная мягкая мебель, которая подойдет на любой вкус и гармонично впишиться в ваш интерьер.

{ 2 comments… читати їх нижче або додати один }

Людмила

хочу дізнатися все про коктейлі для схуднення

Емма

Інколи купляю собі протеїнові коктейлі після тренування в спортзалі коли не маю часу приготувати спеціальну їжу яка має бути після занять в спортзалі. Хоч на смак вони такі собі, але після тренування в самий раз – їсти після них і справді довгий час не хочеться і вони не є калорійними – ідеальний варіант щоб схуднути і зробити тіло рельєфним і підтягнутим. Але ці коктейлі я всеодно не можу назвати здоровою їжею – порошок є порошок, тому стараюсь все ж готувати щось білкове і малокалорійне сама. Також люблю сама робити коктейлі для схуднення, так сказати, власного приготування, хоч знаю що п’ю :-)

Залишити коментар