Ось і майже прийшло літо ! Люди максимально познімали з себе одяг, залишаючись тільки в легких літніх речах. Ось і дівчата з тонкими таліями одягнулися в короткі спіднички і дефілюють по вулицях. Їх не мучать вічні питання, як схуднути? Вони стрункі і безтурботні. А ти дивишся на них, і починаєш думати про вади свого тіла, що тобі соромно буде піти з друзями на пляж, де всі побачать твоє обтяжене зайвими кілограмами тіло. І тобі стає страшно і образливо. Ти сама собі перестаєш подобатися, і тобі огидно дивитися на себе в дзеркало. Ти чітко розумієш, що в усьому винна твоя фігура. Тож як схуднути?
Від таких думок можна збожеволіти. Треба не сидіти і жаліти себе, а діяти! І діяти з розумом! Ти набралася сміливості і твердо вирішила, треба худнути! В твоїх очах постає питання, як схуднути швидко, і що для цього треба зробити?
Відкрий будь-який журнал, газету або зайди в інтернет і ти побачиш, що практично всі сторінки рясніють від різних методик, за допомогою яких можна швидко і ефективно схуднути і всі обіцяють стовідсотковий результат. Але чи так це? Як схуднути, не піддаючи своє здоров’я небезпеці. Хто допоможе розібратися в цьому питанні?
Перед тим як ви все ж займетеся схудненням, треба обчислити ваші пропорції, тобто виміряти ваш зріст і вагу. Виходячи з цих даних, уже визначати, чи треба вам скидати зайву вагу, і чи є вона у вас взагалі. Пропорції людського тіла вважаються ідеальними – це коли його вага відповідає росту. Наприклад, якщо ваш зріст 168 см, тоді вага повинна бути приблизно 68 кг. Допускається відхилення в два-три кілограми. Якщо ви будете прагнути до ще меншої вази, то ви порушите гармонію у фігурі.
Вирішивши схуднути, моя вам порада, вибираючи дієту – обходьте стороною, ті, в яких за основу поставлено голодування, а ще уникайте таблеток для схуднення. І перед початком схуднення обов’язково треба пройти повне обстеження власного організму. І відразу ж, за допомогою дієтолога визначте, ту дієту, яка підійде саме вам. Тому дієти різні, так як і людські організми. Підходити треба індивідуально, до кожного окремо.
А якщо ви ще додасте до дієти і фізичні навантаження, тобто почнете займатися спортом, або танцями. Фізичне навантаження відмінний помічник в зниженні ваги.
Як схуднути без дієт
Якої б дієти ви не дотримувалися, вам доведеться забути про солодощі, борошняні та кондитерські вироби, сіль, жири та ковбаси. Про вечірні перекушування навіть не згадувати. Кардинально змінити свій раціон дуже важко, «але гра варта свічок»! Головне психологічно себе налаштувати, а далі все піде як «по маслу».
А взагалі, як схуднути без дієт? Та дуже просто. Збільште, фізичну активність, і ви помітите приголомшливий результат. Так просто? Так, так просто. У всякому випадку простіше, ніж мучити, себе дієтами, викидаючи купу грошей і нервів. 3-І рази, на тиждень, в спортзал, і справа в капелюсі. Дешево, сердито і з користю для здоров’я.
Так що, як схуднути, знає будь-яка людина.
Русский 
Ukrainian