Як кинути палити і не набрати зайві кілограми

17.06.2010

зайві кілограми збільшення ваги обмежене харчування паління

Збільшення ваги після відмови від куріння – це ще не факт

Багато людей, особливо жінки, бояться кидати палити лише тому, що ще більше бояться розтовстіти. Збільшення ваги після відмови від куріння – це ще не факт. У когось вага взагалі ніяк не міняється, хтось додає декілька кілограмів, а хтось худне. В середньому збільшення ваги складає від 2 до 4-х кг за рік, і лише що 4% кинули палити набирають 9 і більше кілограмів. Перш за все, це пов’язано з тим, що майже у всіх курців унаслідок тютюнової інтоксикації розвивається гастрит. У більшості він протікає практично безсимптомний, проте секреція шлункового соку постійно понижена і із-за атрофії слизової оболонки шлунку гірше засвоюються живильні речовини. Саме тому багато курців навіть при повноцінному харчуванні страждають астенією, худобою, блідістю, авітамінозом. Але як тільки вони кидають палити, слизова оболонка шлунку відновлюється вже через декілька днів, так само як і секрецію шлункового соку. Курець який  кинув палити не лише відчуває підвищений апетит, але і його шлунок починає засвоювати їжу. Все це і створює передумови до збільшення ваги. Щоб цього не сталося, слід в перші місяці після відмови від куріння збільшити в раціоні долю овочів і фруктів, більше пити рідини і навантажити себе фізично. Можна на декілька тижнів перейти на дробове харчування – їсти по 4-5 раз на день, але малими порціями. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу, отримуйте задоволення не від кількості, а від якості і смаку їжі. Після чергового проковтування витримуйте паузу в декілька секунд. Через місяць ваш організм адаптується до нових умов і ви зможете повернутися до колишнього режиму харчування без ризику поправитись.

Існують різні лікарські засоби, у тому числі запозичені з досвіду народної медицини, засновані на виробленні умовного рефлексу відрази до тютюну.

- 2 столових ложки подрібнених вівсяних зерен залити 1 стаканом окропу, кип’ятити на повільному вогні 5 хвилин, настоювати 1 годину. Проціджений відвар приймати по 1/3 стакана 3 рази в день перед їдою протягом 3-4 тижнів.

- 1 столову ложку листя евкаліпта залити двома стаканами окропу, настояти 1 годину; у проціджений настій додати по 1 столовій ложку меду і гліцерину. Приймати по 1/4 стакана 7 раз на день протягом 3-4 тижнів. (Рецепт професора, д.м.н. А.Т.Філатова).

- 1 столову ложку подрібнених кореневищ змійовика (горець зміїний) залити стаканом окропу, додатково кип’ятити на повільному вогні 2-3 хвилини. Настояти протягом 40-50 хвилин. Процідженим екстрактом полоскати порожнину рота кожного разу перед позивом до куріння. При цьому з’являється нудота і блювотні позиви, що виробляють відразу до тютюну.

- З метою зменшення потреби в курінні можна рекомендувати полоскання рота 1-2%-м водним розчином таніну.

Для відвикання від куріння корисно дворічну гілочку черемхи подрібнити на невеликі (3-5 мм) шматочки і перш ніж закурити, пожувати і виплюнути. Ефект настає через 10-12 днів.

Можна різані кореневища лепехи болотного жувати, а потім проковтнути перед тим, як з’явиться бажання закурити. Позитивний результат настане через півтори – два тижні.

Кинути палити легко та просто

У найважче переносимі для колишнього курця дні (перший, другий, і третій) не рекомендується вживати спиртних напоїв, копченості, м’яса. Краще пити “антинікотиновий” чай, що складається з 1 чайної ложки листя  (краще індійського або цейлонського), завареного в двох стаканах окропу, до складу яких слід додати по 0,5 чайної ложки подрібненого коріння цикорію звичайного і валеріани лікарської, листя кропиви дводомної, м’яти перцевої і рути запашної. Після одногодинного відстоювання і проціджування через марлю настій приймають по 0,5 стакана 2-3 рази в день. З метою посилення антинікотинового ефекту до настою додають своєрідну “приправу” – 1 столову ложку подрібненого сирого буряка, 1 чайну ложку меду, сік одного лимона. Суміш ретельно перемішують і по 1 десертній ложці “приправи” додають до стакана сподіваючись.дівчина що ламає сигарету

Для відвикання від куріння використовують риб’ячий жир: 1 чайну ложку жиру намазують на хлібний кусень. Приймають 1-2 рази в день на протязі одного місяця.

- З метою вироблення негативного рефлексу до куріння рекомендується такий народний спосіб: до золи спаленого пір’я будь-якої птиці додати десяту частину питної соди, суміш досипати в курильний тютюн.

У випадках не сильного звикання до куріння ефективним може виявитися мед. Вранці, коли виникає бажання покурити, слід прийняти 1 столову ложку меду; а через 10 хвилин – 1 стакан гарячого молока або відвару вівса. Протягом дня процедуру можна повторити кілька разів. Через 10 хвилин після прийому 1 столової ложки меду випивають 0,5 стакана настою лікарських рослин – трави репешка звичайного, чабреца звичайного, кропиви дводомної, рути запашної, звіробою продірявленого, деревію звичайного, листя подорожника великого, малини, маренки запашної, вероніки лікарської, волоського горіха, плодів ялівцю звичайного, узятих в рівних співвідношеннях. 2 столових ложки подрібненої суміші залити 0,5 л окропу, кип’ятити на малому вогні 3-5 хвилин. Приймати в охолодженому і процідженому вигляді.

Відвикати від куріння можна, регулярно приймаючи і такий збір: мох ісландський, трава хвоща польового, трава пікульника, трава Ладанникова (жабрей) – по 2 частини, трава кропиви дводомної – 3 частини, споришу (горець пташиний) – 1 частина. 2 столових ложки суміші залити 0,5 л окропу. Гріти  на повільному вогні 10 хвилин. Настояти 1 годину.  Проціджений відвар приймати по 1/3 стакана 3-4 рази в день після їди.

Часто ефективний прийом настойки зеленого вівса: 15 крапель спиртного витягу незрілого насіння рослини (1:5) приймати за 20 хвилин до їди, розбавивши в 1 столовій ложці води.

Можна ослабити потяг до тютюну за допомогою водного розчину питної соди. Інколи досить прополоскати рот содовою водою (1 столова ложка на 1 стакан води) або прийняти всередину півстакана води, в якій розчинена чверть чайної ложки соди (спосіб не рекомендується особам із зниженою кислотністю шлункового соку).

Якщо потрібні радикальніші заходи дії на організм курця, то тоді соду підмішують ( у числі інших речовин) в тютюн або просочують сигарети водним розчином соди.

Сделать ваш образ сексуальным и непревзойденным сможет женское белье Anfen, которое подарит уверенность и решительность.

{ 1 comment… прочитати його нижче або додати один }

Олена Маричевська

дуже рада що знайшла вашу статю надіюь вона мені допоможе

Залишити коментар