Як стати ідеальною за допомогою фітнесу, дієт і догляду за собою

В сучасному світі є безліч методів залишатись красивою, мати гарне тіло, блискуче волосся, гладеньку сяючу шкіру. Кожного дня з екранів телевізора ми дізнаємося про нові тенденції моди, нові еталони краси  в обличчі голівудських зірок, параметри фігури яких не перевищують 90-60-90. Дивлячись на знаменитих людей, моделей які ходять по подіуму чи просто на красиві фотографії дівчат з модного журналу, нам також хочеться мати таке ж красиве волосся, такий же красивий і оксамитовий колір шкіри, таку ж струнку фігуру, але, можливо, ні разу не задумувались, які зусилля довелось докласти об’єкту ваших заздрощів.

Так, частину знаменитих жінок і дівчат з обкладинки природа наділила красивою фігурою і яким не доводиться докладати багато зусиль, щоб залишатись на висоті, але давайте поговоримо про іншу частину, які для того, щоб мати витончені форми тіла сидять на нескінченних дієтах, обмежують себе в харчуванні та по кілька годин на день проводять в тринажерному залі в той час, коли ми просто сидимо за екраном телевізора і хочемо бути схожі на них.

Звісно, кожен може сказати, що не має часу ходити в спортзал, салон краси, або нема коштів на все це, але, як ми знаємо з вислову “Хто хоче – шукає методи, хто не хоче – шукає причини”. Тому визначтесь спочатку для себе: ви хочете мати такий же приголомшливий вигляд як зірки телеекрану, чи залишатись на тому ж місці, перед телевізором, і далі тільки хотіти і жаліти себе, що Господь не наділив вас такою ж привабливою зовнішністю як інших. Якщо ви вибрали перший варіант, то я вас вітаю – ви на пів шляху до своєї мрії.

Милі дівчата,  хочу вам сказати, що для того, щоб бути гарненькою не потрібно витрачати багато коштів на дорогі засоби для догляду за собою чи салони краси, адже ми з вами будемо розмовляти про перевтілення в домашніх умовах.

Отже, почнемо з фігури. Ні для кого не секрет, що ранкова гімнастика це бадьорість на цілий день.  Але щоб підтягнути тіло і спалити жир не достатньо однієї гімнастики. Потрібний комплекс вправ для всього тіла, який ви зможете робити після роботи чи коли спить ваш малюк:-). Це мають бути вправи дя пресу, вправи для сідниць і стегон, вправи для грудей та вправи для рук і не забувайте про харчування після тренування.

Жіноче тіло має виглядати гармонійно та милувати око, тому, якщо ви будете робити якусь одну вправу, наприклад вправи для пресу і підтягнете тільки ту частину тіла в той час коли м’язи рук, сідниць і стегон будуть обвислі – це не буде дуже красиво, точніше, буде дуже не красиво!

На мою думку, єдиною вправою, якою можна підтягнути все тіло це віджимання, але це за умови, що вона виконується правильно. Тому можете включити її собі в свій комплекс вправ. Також можна зайнятися аеробікою, пілатесом, шейпінгом, колланетикою чи танцями які також благотворно впливають на жіночу фігуру. Виконуйте фітнес вправи регулярно і результат не заставить на себе довго чекати. Також можна повернутися думками в минуле і згадати про такий предмет як скакалка. Якщо проводити кожен день по 15 хв. за стрибками на скакалці, то вже через два тижні будете бачити як жирових відкладень на вашому тілі стане менше. Ще одним методом для спалення жиру та підтягнення тіла є біг по сходах, і добре, якщо за спиною буде п’ятикілограмовий груз для більшої ефективносі. Про цей спосіб схуднення мені розповів знайомий, який за два місяці такого бігу скинув 15 кг. зайвої ваги. Звісно, це було в комплексі з дієтами про які ми зараз і поговоримо.

На сьогоднішній день є не менше ніж 300 дієт які обіцяють швидке схуднення за короткий час. Та запитайте себе, чому ж тоді стільки людей страждають від зайвої ваги і чи не нашкодить одна з таких дієт вашому здоров’ю. Перш ніж сісти на дієту потрібно знати що таке дієта і які бувають дієти. Є дієти для схуднення, монодієти та лікувальні дієти. Яка дієта потрібна саме вам – вирішувати тільки вам, але перед тим як сісти на дієту задайте собі декілька запитань: на скільки кілограм я хочу схуднути, чи підійде мені дана дієта, чи не зашкодить ця дієта моєму здоров’ю, чи вистачить мені сили волі висидіти на дієті і чи потрібна мені взагалі ця дієта, адже можна просто відмовитись від солодкого, солоного, мучного, жирного і тільки час від часу балувати себе смачненьким, а також раз на тиждень робити розвантажувальні дні на кефірі, яблуках чи воді. Здорове і раціональне харчування з правильним підбором продуктів і є найкраща дієта. І головне в цьому харчуванні – не переїдати!

Якщо ж все таки хочете піти легким шляхом то потрібно знайти інші методи схуднення.

Що стосується красивого волосся, ніжної шкіри та міцних нігтів – то це взагалі не проблему тому, що на прилавках магазинів є неймовірна кількість різноманітних засобів для догляду за тілом. Але ми говоримо про домашні способи перевтілення тому все, що ми будемо використовувати буде з звичайних, корисних для нашої краси, продуктів.

Щоб волосся було красиве потрібно використовувати маски для волосся. Вони зміцнять та нададуть природного блиску волоссю. Є маски домашнього приготування для тонкого волосся, маски для жирного волосся, маски для волосся проти випадіння та лупи, маски для посіченого волосся, маски для росту волосся, поживні маски для волосся, тому кожна особа прекрасної статі знайде щось саме для себе.

З масками для обличчя така  ж ситуація – можна знайти маску на любий смак ой, для любого типу шкіри: маски домашнього приготування для сухої шкіри обличчя, поживні маски для обличчя, медові маски для обличчя, маски для обличчя з лікарських трав, маски для обличчя з глини, маски для обличчя з оливкової олії та багато інших.

Тепер ви бачите, що не потрібно бігти в магазин за розрекламованим засобом по догляду за тілом, а можна зробити все своїми руками – це і коштів менше забирає і користі більше приносить.

Також є багато рецептів скрабів для тіла, пілінгів для обличчя, лосьйонів для обличчя, домашніх кремів для обличчя, креми для повік, кремів для тіла, кондеціонерів для волосся, рецептів парових ванночок для обличчя, ванночок для рук і нігтів, а також грязьові та шоколадні обгортання в домашніх умовах, ароматичні та трав’яні ванни для схуднення та загального розслаблення тіла, народні засоби лікування целюліту та розтяжок.

Для того, щоб вам було зручніше, можете скласти графік занять та догляду за тілом на тиждень. Це може виглядати так:

• Понеділок – фітнес вправи, маска для обличчя;
• Вівторок – ранкова зарядка, комплексний догляд за нігтями та обгортання тіла;
• Середа – фітнес вправи, маска для волосся;
• Четвер – ранкова зарядка, пілінг, догляд за ногами;
• П’ятниця – фітнес вправи, медовий масаж;
• Субота – ранкова зарядка, догляд за руками;
• Неділя – ранкова  зарядка, можете прийняти ванну та розслабитись після важкого робочого тижня.

Такий “щоденник краси” кожна дівчина може зробити індивідуально для себе , беручи до уваги свої переваги та недоліки.

Я думаю ви зрозуміли, що все не так складно як здавалося. Коли ви будете змінюватись зовнішньо – буде змінюватись ваш внутрішній світ. В вас покращиться настрій, зникнуть існуючі комплекси, піднімиться самооцінка і ви врешті решт перестанете з заздрістю та почуттям невдоволення власним тілом дивитись на красиву картинку з голубого екрану.

І запам’ятайте дві прості істини:

1. Щоб добитися результату потрібно виконувати все комплексно. Якщо робити тільки вправи або сидіти тільки на дієті чи займатись тільки готуванням масок для волосся та обличчя то результату не буде.
2. Краса повинна бути не тільки тілесна але й душевна.

Успіху вам, дорогі дівчата!!! Залишайтесь завжди красивими та усміхненими.