Схуднення за індивідуальною дієтою

29.08.2010

схуднення

Дієти … Від одного слова – мороз по шкірі!  Мучити себе, не їсти вранці, тому що тільки почни, до вечора не зупинишся. Чи не їсти в обід тому, що три страви – це занадто! Обмежимося салатом і чашкою кави. Чи не їсти ввечері, тому що, як відомо, вечерю потрібно віддати ворогу і треба не їсти після 6! Як складно відмовляти собі в їжі, в одному з найбільш приємних з усіх насолод! Адже їх і так мало, цих самих насолод. Особливо, якщо врахувати, що це, практично саме доступне. Ми весь час відмовляємо собі в усьому. Поїхати в круїз – дорого, відвідати культурні заходи – колись, вийти на природу – погода підкачала, влаштувати вечірку – нема з ким, купити красиву сукню – фігура не та!А ось поїсти можна завжди. І неважливо, бідний чоловік або багатий, повних людей багато в різних верствах населення. Це не залежить від нашого життєвого і соціального статусу, від матеріального достатку або положення в суспільстві. Ми завжди можемо насолоджуватися їжею і самим процесом її поглинання. Цього вже у нас ніхто не відніме!

А як буває важко втриматися на дієті, коли всі навколо тільки й роблять, що жують! То діти апетитно хрумтять чіпсами і шоколадками, то чоловік притяг додому ароматну курочку-гриль або раптом забігли в гості друзі, і принесли з собою розкішний тортик … Як тут всидіти на дієті? Та й спробуй всім пояснити свої благі наміри. Все тут же починають співчувати й умовляти не мучити себе, голосити, що життя одне і не можна собі у всьому відмовляти. Знайоме?

Але піддавшись на умовляння, і знову наївшись досхочу, ми починаємо себе лаяти  себе (вже вкотре!), Що з понеділка ми візьмемося за себе серйозно! Адже так хочеться добре виглядати, подобатися собі і оточуючим, носити модний стильний одяг, мати легку ходу і квітучий вигляд.

Чи можливо смачно харчуватися і при цьому схуднути?

Виявляється можливо! Останні наукові розробки в цій області доводять, що схуднути без особливих зусиль може кожен. Головне, дотримуватися певні вимоги.

По-перше, людина повинна налаштувати себе психологічно. Погодьтеся, важко домогтися будь-якого результату, якщо ми будемо вважати, що урізавши свій раціон, ми терпимо неймовірні нестатки. Дуже важливо спочатку переконати самого себе в тому, що ми все робимо правильно. Для цього існують спеціальні техніки на стрункість із задоволенням!

По-друге, ми дійсно повинні бути впевнені в тому, що новий режим харчування не зашкодить нашому організму. Кому ж захочеться схуднути, а потім роками бігати по лікарях?

По-третє потрібно зрозуміти те, що худнути потрібно тільки за індивідуальною програмою. Використовуючи будь-яку, першу-ліпшу на очі дієту, яка допомогла схуднути подрузі тітки Соні троюрідної племінниці, ми ризикуємо не тільки своїм здоров’ям і даремно витраченим часом, а й вірою в себе.

Після таких експериментів зайві кілограми повертаються з невблаганною швидкістю, ми починаємо шукати і пробувати все нові, супер модні дієти, а потім заявляємо, що нам не допомагає нічого. Не може дієта підходити абсолютно всім! Адже всі ми різні, і у кожного є свої звички, хвороби, пристрасті.

По-четверте дієта повинна бути по-справжньому збалансованою, тобто містити в собі необхідні білки, жири, вуглеводи, мінерали та ін. Адже зрозуміло будь-кому, що харчуватися однією гречкою чи кефіром жоден організм довго не витримає. Звичайно, людина схудне, але якою ціною?

Адже після закінчення дієти ми накинемося на все, чого були позбавлені, і вага неминуче повернеться. А якому стресу піддається шлунково-кишковий тракт, ендокринна і нервова системи, інші органи!

Чи не тому потім з’являються невідомі захворювання і болі. Кожен робить свій вибір сам. Одні худнуть по-старому, намагаючись їсти менше, інші вибирають наймоднішу дієту, треті катують себе в спортивному залі, що теж приносить свій ефект.

Як би ви не почали стрункішати – головне, це робити із задоволенням, обов’язково з огляду на психологічні моменти і обов’язково вирішуючи їх. Ось тоді ваша вага помахає ручкою вам назавжди!

Предлагаем посетить журнал о моде, красоте, диетах и здоровье где всегда есть что почитать.

{ 9 comments… читати їх нижче або додати один }

надія

доброго дня ! прошу вас мені написати дієту.

kralya

Надія, з’єднайтесь зі мною за допомогою пошти admin@kralya.org.ua, мені потрібно задати вам декілька питань.

ірішка

доброго дня! напишіть будь ласка мені дієту. що не робила – все марно((

kralya

ірішка, зв’яжіть зі мною за допомогою електронної пошти

Аня

Доброго дня! Напишіть будь -ласка мені дієту,7 років тому я за 3міс, схуднула на 14 кг,зараз все повернулось.

Катя

Доброго дня!Я би хотіла отримати дієту,яка б допомогла мені повернути свої 60кг.За вагітнісь я набрала 33 кг.Кажуть за рік зникнуть,пішов другий так і сидять.Моя вага 83кг.

kralya

Аня і Катя, напишіть мені на пошту admin@kralya.org.ua вашу вагу, ріст, вік, що їсьте і п’їте на протязі дня, якими фізичними вправами займаєтесь і чи займаєтесь взагалі.

Antonina Anis

dobrogo dnja,meni 26,ja mama 3-x ditej,popravulas za tci 2 vagitnosti na 25kg,zaraz moja vaga 80kg,nijak ne mogy sxydnytu,vaga povertaetsja :( problemu z 4olovikom izza-tcjogo,postijnuj stress izza lushnjoi vagu,dopomogit meni vurishutu i znajtu sebe …
djakyjy

kralya

Antonina Anis, розкажіть спершу як ви харчуєтеся, що ви робили для того, щоб схуднути і які були результати.

Залишити коментар