Як обдурити почуття голоду

13.12.2010

Як обдурити почуття голоду

Відчуття голоду – це не проблема

Почуття голоду завжди було проблемою для багатьох жінок які хочуть схуднути. Що ж слід робити коли дуже сильно хочеться їсти? Треба спочатку спитати чи справді ви хочете їсти, можливо вам всього навсього хочеться пити, тому не біжіть зразу до холодильника а випийте склянку води. Якщо через  пів години ви все ще хочете їсти то це справді почуття голоду вас мучить.

Прості правила щоб позбутись почуття голоду

  • Ніколи не їжте зі своїми друзями, співробітниками чи рідними за компанію якщо насправді ви не хочите їсти. Краще цей час потратити на прогулянки насвіжому повітрі або ж танцями під музику перед зеркалом. Користі від ого буде значно більше.
  • Старайтесь побільше їсти супу, особливо якщо він приготований на нежирному м’ясі чи овочевому бульйоні. Ви набагато скоріше насититесь але калорій з’їсьте набагато менше.
  • Для перекушування краще брати не булочеи, чіпси, різноманітні сухарики чи пиріжки а арені яйця чи нежирний сир з зеленим чаєм, йогурти без солодких різноманітних добавок, кефір, кисле молоко, ряжанку. Всі вищеперелічені продукти дадуть надовго відчуття ситості.

Обов’язково за 20 хв до їжі випийте склянку води.

Компания AquaElite в Харькове поставляет наносное оборудование высочайшего качества известных производителей таких как DAB, Wilo и Pedrollo.

 

Залишити коментар