Согласитесь, красивые, подкаченные (то есть мускулистые) руки привлекают внимание окружающих, вызывая восхищение и даже некую зависть. Однако порой культуристы в начальной стадии своих тренировок допускают весьма значительную ошибку, когда акцентируют внимание лишь на бицепсах. Таким образом, они целенаправленно накачивают бицепсы, что становиться в ущерб иным мышцам рук. Ведь по-настоящему красиво будут выглядеть руки только с развитыми мышцами пропорционально. Читать дальше …
Как известно, во время тренировки одни мышцы задействованы больше, а другие – меньше. Например, мышцы нашей верхней части рук: кажется, и бицепсы ощутимы, потому что Вы регулярно выполняете упражнения для трицепсов, но, подняв руку вверх, мышцы почему-то провисают. Что же делать? Дело в том, что именно недостаточно прокаченные мышцы трицепса отвечают за Ваши провисшие мышцы. Поэтому специально для этой части тела нужно повысить количественную нагрузку упражнений. Для этого Вам необходимы гантели, а выполнять упражнения для рук можете в удобной последовательности. Читать дальше …
Русский 
Ukrainian