Кефирная диета для похудения

06.11.2011

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения особенна тем, что эффект похудения заметен не очень быстро, но зато результат достаточно стойкий. Были случаи, когда регулярное применение кефирной диеты помогало снизить вес до 8-10 килограммов, при этом для здоровья от этого наблюдалась только польза, и ушедшие килограммы не возвращаются! Данная кефирная диета также весьма полезна людям с некими заболеваниями, такими как: ожирение, атеросклероз, нефриты, гипертоническая болезнь и сахарный диабет с ожирением, недостаточность кровообращения, болезни желчных путей и печени, подагра, мочекаменная болезнь без фосфатурии. Вообще, специалисты-диетологи приравнивают эффект полезной (и целебной!) кефирной диеты к очищению кишечника.

Концепция процесса похудения при соблюдении кефирной диеты в следующем:  организму человека необходимо молоко и молочные продукты, поскольку они насыщают полезными микроэлементами, добавляя кальций и, что немаловажно, притупляют голод. В диетологии известны несколько видов кефирной диеты, однако их результаты практически не отличаются.

Виды кефирной диеты

Кефирная диета № 1: кефир без добавления сахара (1,5 литра) выпить за день в 5-6 приемов, соблюдая между питьем одинаковые перерывы по времени. Продолжительность данной диеты – 3 дня.

Кефирная диета № 2: кефир без добавления сахара (1,5 литра), сладкие фрукты (0,5 кг) и овощи (1 кг). Кефир нужно выпивать в 6 приемов, соблюдая между питьем одинаковые перерывы по времени. Фрукты и овощи кушайте через час после кефира. Продолжительность данной диеты – 3 дня.

Кефирная диета № 3: первые три дня нужно пить по 1 – 1,5 л. в день обезжиренный кефир, после третьего дня съедать 1 – 1,5 кг яблок в день, в последующие три дня – снова кефир. Продолжительность данной диеты – 9 дней.

Кефирная диета № 4:

день 1: кефир (1,5 л) + вареная картошка (5 шт.);

день 2: вареная курица (100 граммов) +  кефир (1,5 л);

день 3: отварное мясо (100 граммов) + кефир (1,5 л);

день 4: вареная рыба (100 граммов) + кефир (1,5 л);

деньа5: фрукты и овощи (за исключением сладких бананов и винограда) + кефир (1,5 л);

день 6: кефир (1,5 л);

день 7:  вода минеральная.

ВАЖНО: перед проведением данной диеты для похудения предварительно желательно очистить кишечник. В дни диеты ничего, кроме рекомендованных продуктов, есть нельзя, готовить  еду нужно без добавления соли и сахара. Не стоит увлекаться кефирной диетой. По рекомендациям диетологов, повторять кефирную диету можно примерно1 раз в 2 месяца.

{ 4 comments… читать их ниже или добавить один }

Сетрина Ольга

Если вы признали тот факт, что вам необходимо снизить свой вес, то это уже 50% успеха. Очень хорошо помогает кефирная диета, а также помните, что если вы не уберете из вашего ежедневного рациона сахар, торты, печенья, пирожные, конфеты и другие сладкие блюда то всякая диета потеряет свой смысл. Необходимо также исключить все жирное и жаренное. Помните, что ваше правильное питание, является основой при соблюдении любой диеты. Нельзя резко сбрасывать вес, это может плохо отразится на вашем здоровье, а также быстро сброшенные килограммы могут также быстро вернуться назад. Для улучшения результата можно совместить диету с физическими упражнениями.

Ніка

Чи можна поєднати дві дієти…..наприклад гречану і кефірну??? 6днів їсти тільки гречку потім 3 дні кефір і 3 днія яблука…..чи буде результат????

kralya

Ніка, можно конечно, но прислушивайтесь к своему организму во время изменения диеты и если будут возникать вздутие, запоры или другие неприятные последствия, тогда стоит отказаться от такого замысла.

ксюша

кефирная диета просто супер! за 4 дня 4кг первый день-литр кефира 2яблока сладких, второй день- пол литра кефира 1ст.ложка малинового варенья , третий день пол литра кефира 1грепфрут ,четвертый день 2 стакана сока любого, 3 мандарины , 1грепфрут ,1стакан кефира.

Оставить комментарий