Кефирная диета для похудения особенна тем, что эффект похудения заметен не очень быстро, но зато результат достаточно стойкий. Были случаи, когда регулярное применение кефирной диеты помогало снизить вес до 8-10 килограммов, при этом для здоровья от этого наблюдалась только польза, и ушедшие килограммы не возвращаются! Данная кефирная диета также весьма полезна людям с некими заболеваниями, такими как: ожирение, атеросклероз, нефриты, гипертоническая болезнь и сахарный диабет с ожирением, недостаточность кровообращения, болезни желчных путей и печени, подагра, мочекаменная болезнь без фосфатурии. Вообще, специалисты-диетологи приравнивают эффект полезной (и целебной!) кефирной диеты к очищению кишечника.
Концепция процесса похудения при соблюдении кефирной диеты в следующем: организму человека необходимо молоко и молочные продукты, поскольку они насыщают полезными микроэлементами, добавляя кальций и, что немаловажно, притупляют голод. В диетологии известны несколько видов кефирной диеты, однако их результаты практически не отличаются.
Виды кефирной диеты
Кефирная диета № 1: кефир без добавления сахара (1,5 литра) выпить за день в 5-6 приемов, соблюдая между питьем одинаковые перерывы по времени. Продолжительность данной диеты – 3 дня.
Кефирная диета № 2: кефир без добавления сахара (1,5 литра), сладкие фрукты (0,5 кг) и овощи (1 кг). Кефир нужно выпивать в 6 приемов, соблюдая между питьем одинаковые перерывы по времени. Фрукты и овощи кушайте через час после кефира. Продолжительность данной диеты – 3 дня.
Кефирная диета № 3: первые три дня нужно пить по 1 – 1,5 л. в день обезжиренный кефир, после третьего дня съедать 1 – 1,5 кг яблок в день, в последующие три дня – снова кефир. Продолжительность данной диеты – 9 дней.
Кефирная диета № 4:
день 1: кефир (1,5 л) + вареная картошка (5 шт.);
день 2: вареная курица (100 граммов) + кефир (1,5 л);
день 3: отварное мясо (100 граммов) + кефир (1,5 л);
день 4: вареная рыба (100 граммов) + кефир (1,5 л);
деньа5: фрукты и овощи (за исключением сладких бананов и винограда) + кефир (1,5 л);
день 6: кефир (1,5 л);
день 7: вода минеральная.
ВАЖНО: перед проведением данной диеты для похудения предварительно желательно очистить кишечник. В дни диеты ничего, кроме рекомендованных продуктов, есть нельзя, готовить еду нужно без добавления соли и сахара. Не стоит увлекаться кефирной диетой. По рекомендациям диетологов, повторять кефирную диету можно примерно1 раз в 2 месяца.
Русский 
Ukrainian
{ 4 comments… читать их ниже или добавить один }
Если вы признали тот факт, что вам необходимо снизить свой вес, то это уже 50% успеха. Очень хорошо помогает кефирная диета, а также помните, что если вы не уберете из вашего ежедневного рациона сахар, торты, печенья, пирожные, конфеты и другие сладкие блюда то всякая диета потеряет свой смысл. Необходимо также исключить все жирное и жаренное. Помните, что ваше правильное питание, является основой при соблюдении любой диеты. Нельзя резко сбрасывать вес, это может плохо отразится на вашем здоровье, а также быстро сброшенные килограммы могут также быстро вернуться назад. Для улучшения результата можно совместить диету с физическими упражнениями.
Чи можна поєднати дві дієти…..наприклад гречану і кефірну??? 6днів їсти тільки гречку потім 3 дні кефір і 3 днія яблука…..чи буде результат????
Ніка, можно конечно, но прислушивайтесь к своему организму во время изменения диеты и если будут возникать вздутие, запоры или другие неприятные последствия, тогда стоит отказаться от такого замысла.
кефирная диета просто супер! за 4 дня 4кг первый день-литр кефира 2яблока сладких, второй день- пол литра кефира 1ст.ложка малинового варенья , третий день пол литра кефира 1грепфрут ,четвертый день 2 стакана сока любого, 3 мандарины , 1грепфрут ,1стакан кефира.