Массаж для похудения в домашних условиях. Руководство и рекомендации

22.04.2012

массаж для похудения

Все люди стремятся к красоте, быть здоровыми и сильными. Но не всякий может себе позволить посещение фитнес – центров, занятия аэробикой, плавание в бассейне. Все это приводит к закалке, борьбе с лишним весом. Но с другой стороны не обязательно тратить кучу средств и времени на посещение заведений подобного рода. При большом желании худеть можно и в домашних условиях.

Массаж для похудения в домашних условиях

Хорошим, быстрым и качественным способом (а главное доступным для каждого) является массаж. Его можно проводить всегда, когда только появляется свободная минутка. Массаж для похудения хорош тем, что человек сам собственной силой действует на проблемные участки. Тем самым разминает мышцы, разбивает жировые запасы, разгоняет кровь. Таким образом, циркуляция ускоряется и начинается процесс сжигания жировой прослойки.

Для проведения массажа в домашних условиях можно использовать различные подручные средства – полотенце, валики, обычные столовые ложки. Также не стоит забывать и о кремах и маслах. Они улучшат скольжение и не так сильно ранят кожу.

Руководство и рекомендации

Перед проведением массажа для похудения необходимо подготовить кожу, а именно разогреть ее. Для этого в ладонях можно разогреть немного крема или масла и круговыми движениями начать растирать проблемную зону тела. Когда почувствуется тепло, а кожа приобретет слегка красноватый оттенок, тогда можно переходить непосредственно к самому массажу.

Для каждого участка тела можно использовать различный поручный массажер. Для живота отлично подойдет полотенце, скрученное валиком. Движение подобны тем, которые выполняются при вытирании тела. Так можно контролировать и силу нажатия и скорость. Следите за тем, чтоб кожа не слишком перегревалась.

Чтобы похудели ноги, можно воспользоваться столовыми ложками. Перед массажем их лучше немного разогреть, например, подержать в теплой воде. Движения выполняются от колена до бедра. Они могут быть как прямыми, так и кручеными.

После проведения массажа в домашних условиях на коже могут остаться незначительные покраснения, или даже синяки. Это вполне нормально и приемлемо, так как с помощью массажа ускоряется кровеносный поток, и тем самым образовываются небольшие синяки.

Массаж всего тела можно проводить в душе при помощи мочалки с жесткой щетиной. Она отлично отшелушит ороговевший слой кожи, выведет наружу недоброжелательные бактерии, очистит организм от токсинов.

Массаж не желательно проводить ежедневно, лучше делать перерывы на несколько дней. Так и кожа отдохнет, и свыкнется с новым состоянием, закрепится результат.

Настоящим модницам купить сумку louis vuitton можно зайдя только в интернетмагазин и заказать именно ту, о которой давно мечтала.

Оставить комментарий