Чи можливо прибрати живіт за тиждень без шкоди для здоров’я

05.04.2012

прибрати великий живіт за тиждень
Більшість людей весь час кудись біжать і не мають часу займатися собою, і перед відпусткою або іншим важливим подією, коли потрібно виглядати ідеально, помічають, що у них непомітно набралися зайві кілограми і став великий живіт. Такі моменти дуже засмучують, але не варто впадати у відчай, у цій статті ми розповімо, як прибрати кілька сантиметрів на талії всього за тиждень без шкоди для здоров’я.

Потрібно пам’ятати про наступні правила харчування

Прибрати живіт за допомогою одних фізичних вправ неможливо, якщо не дотримуватися таких правил.
Для початку потрібно запустити процес жироспалювання, а тільки потім його качати.
Головне щодня витрачати набагато більше калорій, ніж вживати, в цьому вам допоможе таблиця калорійності. Так, вам доведеться розібратися, як вираховувати вживані Вами калорії і який вид фізичного навантаження і в якій кількості їх спалює. Не лякайтеся, це абсолютно не складно, таблиці калорійності доступні скрізь.
Головна заковика полягає в тому, щоб створити дефіцит калорій в організмі. Для цього потрібно або менше їсти, або посилено займатися спортом. А краще і те і інше.
Перед тим, як почати прибирати великий живіт, необхідно очистити кишечник від шлаків. Це перша умова для отримання швидкого результату. Після того як Ви позбудетеся від зайвих токсинів і шлаків, відразу стане помітно, що живіт і так став меншим, і в подальшому ця легкість допоможе в прагненні прибрати живіт за тиждень.
Не варто виснажувати себе самими жорсткими дієтами, всього лише потрібно виключити з раціону неправильну їжу – все жирне, копчене, солодке і консервоване.
Протягом усього тижня влаштовуйте розвантажувальні дні через день. Це допоможе обдурити організм, який весь час хоче відкласти жири на чорний день. Що і відбувається під час всіляких дієт.
Для прискорення обмінних процесів, багато і часто пийте – приблизно два літри води в день. Особливо сприяє очищенню лімфи і спалюванню жиру тала вода.

Фізичні вправи для зменшення живота

Якщо Ви хочете прибрати живіт за тиждень, то тільки фізичні вправи допоможуть привести м’язи і шкіру в тонус і запобігти розтяжкам. Адже шкіра буде стягуватися за дуже короткий термін, що може негативно відбитися на її пружності.
Найшвидший ефект можна досягти за допомогою гімнастичного колеса, який і коштує не дорого і продається в кожному спортивному магазині. Крутіть його мінімум півгодини двічі на день. Але не перестарайтеся, кульки для обважнення можуть спочатку залишати синяки на Вашій шкірі.
Ранкові пробіжки добре допомагають просушити м’язи і розігріти їх перед вправами з колом і качанням преса.
Якщо Ви будете виконувати всі правила якісно, ​​правильно і на совість, то результат не змусить себе чекати і прибрати живіт всього за тиждень, не складе для Вас праці.

Залишити коментар