Боротьба з целюлітом

13.12.2010

Целюліт

Перемогти целюліт нелегко, проте способів боротьби з ним багато. Універсальних немає. Найдієвіший – підібрати комплекс процедур, які вирішують саме вашу проблему. Наука перестала звинувачувати в освіті жирових грудочок під шкірою гормон естроген, адже він є у всіх жінок, але аж ніяк не в кожної – целюліт. Сьогодні всі гріхи приписують інсуліну. Активність цього гормону впливає на обмін речовин і в тому числі на жирові клітини. Постійні стреси змушують наш організм виробляти більше інсуліну, що призводить до збою обміну речовин. У результаті під шкірою товстішає шар жиру, порушується відтік рідини і виникає ефект апельсинової кірки. Загалом, всі хвороби від нервів, і навіть целюліт

Перед тим як вибирати способи боротьби з целюлітом, потрібно визначити стадію його розвитку. Для цього стисніть шкіру пальцями:

* Якщо горбки з’являються тільки при стисканні шкіри – це перша стадія целюліту. Тобто почали сповільнюватися циркуляція крові і відтік рідини.
* На другій стадії горбки стають ще більш явними. З’являється набряклість шкіри і підвищується її чутливість.
* На третій стадії нерівність шкіри видно і без стиснення. Стінки судин послаблюються, з’являються хворобливі відчуття в проблемних зонах.
* Четверта стадія характеризується вираженою бугристістью і синім відтінком шкіри, появою отверділих і хворобливих ділянок.

Основне завдання боротьби з целюлітом – поліпшити кровообіг, активізувати обмін речовин і зміцнити мускулатуру. Для цього необхідні:

Целюліт 1-й і 2-й стадії легко лікується вдома, але при 3-й і 4-й необхідні салонні процедури

Наука стверджує: чим більше ми нервуємо, тим швидше прогресує целюліт. Сховатися від стресів неможливо, але кожному під силу змінити своє ставлення до проблем і не приймати близько до серця все підряд. Займайтеся йогою, освоюйте техніки релаксації, медитації – без цього сьогодні важко зберегти здоров’я і молодість.

• Правильне харчування
Розвиткові целюліту перешкоджає низькокалорійна дієта, але не варто зовсім виключати з раціону жири – вони необхідні організму, щоб утримувати вологу в шкірі. Нерафіновані рослинні олії – ідеальний варіант. Щедро заправляйте ними салати. Сіль, алкоголь і прості вуглеводи (хліб, борошно, макарони) затримують воду в організмі, тому від них краще відмовитися.

Позбутися від токсинів, які сповільнюють обмін речовин, допоможуть відвари з трав (полину, звіробою), а також зелений чай, цибуля, часник, перець, імбир, куркума, гвоздика. Після їжі активізується вироблення інсуліну, тому всі процедури щодо позбавлення від целюліту потрібно проводити тільки до їжі або через пару годин після. Інакше вони будуть просто не ефективні.

• Фізичні навантаження

Целюліт виникає в зонах, де порушена циркуляція крові і м’язи отримують мало навантаження. Одними з найбільш ефективних вправ для зміцнення м’язів живота, стегон і сідниць вважаються присідання і махи ногами (100-150 разів для кожної вправи щодня, виконувати слід в кілька підходів).

• Антицелюлітні засоби
Чудодійних кремів від целюліту, на жаль, не буває, але є засоби, які мають підтримуючий і профілактичний ефект. Вони «спалюють» жир за рахунок кофеїну, теофіліну, знімають набряки завдяки екстрактам бурих водоростей (ламінарія і фукус), плюща, кінського каштану, тонізують за допомогою женьшеню, гінкго, ефірних масел.

• Масаж
Антицелюлітні креми дають результат тільки в поєднанні з масажем, який активізує дію косметичних препаратів. Ефект збільшиться, якщо зробити масаж з ефірними маслами. Фахівці радять використовувати масла лимона, кедра, ялівцю: додайте 25 крапель на 70 мл рослинного масла (наприклад, виноградного) і натирайте цією сумішшю проблемні зони. Влаштувати собі масаж через день, лежачи ввечері на дивані, набагато простіше, ніж організовувати походи в салон.

МЕДОВИЙ МАСАЖ
Мед наноситься рухами на проблемну зону. Потім долоні міцно «приклеюють» до тіла і різко відривають. Поступово рухи повинні ставати більш різкими і сильними.
Мінуси: Хвороблива процедура, можуть з’явитися синяки
Курс: 15 сеансів
Протипоказання: Варикозне розширення вен, схильність до алергії

БАНКОВИЙ МАСАЖ
Банковий масаж – найдавніший спосіб активізувати обмінні процеси. Він набагато ефективніший ручного масажу. До проблемних ділянок шкіри присмоктуються банку і пересувають по поверхні шкіри. У результаті шкіра вирівнюється і стає еластичною.
Мінуси: Можливі синці
Курс: 10-15 процедур
Протипоказання: Варикозне розширення вен

ЛІМФОДРЕНАЖ
Правильно зроблений лімфодренаж нагадує легке поплескування і погладжування шкіри, що дозволяє активізувати виведення лімфи і рідин.
Курс: 15-20 сеансів
Протипоказання: Відсутні

ОБГОРТАННЯ
Вже після першої процедури обгортання вирівнюється шкіра, але якщо не продовжити курс, через пару днів ефект швидше за все зійде нанівець. Сьогодні стали особливо популярні обгортання шоколадом та кавою, які містять велику кількість кофеїну, активізують обмін речовин. До того ж приємний аромат викликає виключно позитивні емоції.


Залишити коментар