Поради для схуднення

Майже кожен, хто сидить на дієті, скаржиться на одноманітне меню. Доводиться їсти одні й ті ж продукти, дотримуючись раціону обраної дієти. Це буває досить нудно і псує настрій. Нижче наведемо корисні поради по вибору продуктів, які допоможуть вам урізноманітнити дієтичне меню і, в той же час, будуть сприяти схудненню. Читати далі…

як схуднути

Зайва вага і боротьба з нею є однією з актуальних проблем сучасної людини. Її причинами є, з одного боку, запрограмованість нашого організму еволюцією на накопичення жиру «на чорний день» і, з іншого боку, велика кількість їжі в сучасних суспільствах і нав’язування споживачеві висококалорійних продуктів за допомогою агресивної реклами. Разом ці два фактори призводять до зайвої ваги, яка негативно впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на здоров’я. Читати далі…

Поради для худаючих

Одного разу, практично кожна людина, дивлячись на своє відображення в дзеркалі, або дотримуючись рекомендацій лікарів, вирішує скинути зайві кілограми. Один з найпоширеніших способів це зробити – перейти на дієтичне харчування. Дієт існує величезна безліч і всі вони, по суті, засновані на обмеженні кількості і складу звичного для вас набору продуктів. Особливо це стосується різноманітних солодощів і борошняних виробів, адже більшість з нас такі ласуни. Погоджуючись з умовами дієти, ми вводимо свій організм в стресовий стан, і, як наслідок, з’являється поганий настрій, нездужання. Читати далі…

харчування для схуднення

Кілька простих змін у харчуванні відіб’ються на краще на вашій фігурі і бадьорості. Ніяких заборон, ви можете їсти все, що захочете: сир, хліб і навіть шоколад!

1. Батат чи картопля?
Варена картопля або запечена в духовці – це, звичайно, краще ніж макарони та хліб, особливо, якщо поєднувати її з овочами і зеленню. Але набагато корисніше звичної картоплі буде запечений батат. Він має солодкий смак і швидко засвоюється, а насичує нічим не гірше картоплі. Батат добре підійде людям з високим рівнем глюкози в крові. Читати далі…

як зменшити калорійність страв

Якщо ви хочете схуднути, але при цьому не бажаєте сідати на виснажливі дієти і відмовлятися від улюбленої їжі, тоді вам потрібно знати 3 простих правила, які допоможуть в рази зменшити калорійність денного раціону. Завдяки цим порадам ви зможете не мучити своє тіло дієтами, смачно харчуватися і при цьому скидати зайві кілограми. Читати далі…

схуднення до літа

Прийшла весна, час поміняти свій гардероб на більш легкий. А потім і зовсім літо, тут вже нічого не приховаєш, тепер доведеться трохи навіть і оголитися. Але як це зробити, якщо після зими, зайві кілограми це закономірність. Самий вірний варіант в такому випадку це правильне харчування і регулярне заняття спортом. Якщо потрібно схуднути до літа, то варто скористатися порадами, які будуть описані в статті, і до літа ви будете у відмінній формі. Читати далі…

ідеальна вага

Жінок, задоволених своєю вагою і фігурою, дуже небагато. Вони, в основному, дуже молоді і позитивно налаштовані. Їх швидкість обміну речовин дозволяє щодня ласувати тістечками і не повніти. Скажений ритм їх життя вражає навколишніх. Звичайно, адже треба все встигнути: і на навчання, і з подругою потеревенити, а в п’ятницю ввечері – обов’язково піти в клуб. І навіть не виспавшись, вони виглядають привабливо.

Шкода, але цей час дуже швидко проходить. І ось, об’єктивно оцінюючи своє відображення в дзеркалі, розумієш, що виглядаєш вже зовсім не так, як у 18 років. Вистачить миритися із зайвими кілограмами! З зайвими чи що? Хто вирішив, що вони зайві? Ваші занадто вузькі джинси? Або повненька подруга, яка сказала: “Так і ти не худишка”? Читати далі…

Як схуднути молодій мамі

Кожній молодій мамі після завершення грудного вигодовування хочеться зайнятися й своєю фігурою. З чого почати? Як не нашкодити здоров’ю? Чим вгамувати апетит? Питань багато, і на них кожна жінка мріє знайти відповіді. Читати далі…

схуднути під час годування грудьми

Покликання кожної жінки на цій землі – стати мамою. Кожна з нас замислюється про ці прекрасні миті. Однак паралельно відразу виникає думка «А як же повернути свою фігуру після пологів в колишній стан?». Зайві кілограми ще довгий час можуть нагадувати про новий етап в житті – народження дитини.
Майбутні мами в процесі виношування дитини набирають вагу, і це закономірно. Дитина росте всередині і організм жінки повинен підготуватися до відповідального етапу – пологам і вигодовуванню малюка. Читати далі…

Хочу схуднути

Питання підтримки гарної фізичної форми та схуднення – одне з найбільш актуальних в будь-якому віці. Кожна жінка рано чи пізно розуміє, що зайва вага, здобута завдяки сидячому способу життя, малорухливості і так далі, не тільки не прикрашає їх, але й провокує різного роду захворювання. Звичайно, перш за все, кожна з нас шукає легкий і безболісний спосіб позбутися обридлих сантиметрів. Починаючи від легкої дієти і закінчуючи спеціальними фільмами, які гарантують швидке і ефективне схуднення. Якщо Вас все частіше і частіше відвідує думка: хочу схуднути, то в інтернеті Ви знайдете безліч корисних порад і рекомендацій. Читати далі…

Як схуднути без дієт
Хочете схуднути, не тероризуючи себе голодуванням? Готові докласти максимум зусиль, але не хочете знущатися над своїм організмом? Дієти вам протипоказані, але зайва вага так набридла? Тоді ця стаття саме для вас. Але попереджаю, невинна назва статті ще не означає, що худнути буде легко.
Перш, ніж намагатися схуднути, варто встановити причину набору ваги. Це допоможе вибрати шлях, яким ми будемо рухатися далі. Читати далі…
Як сильно схуднути
Ми живемо в світі, де постійно щось треба. Треба і то швидко. Ось трапляється, коли вас запросили на зустріч випускників, скажімо, а ви, м’яко кажучи, не в підходящій формі. Відмовлятися через таку дурницю – безглуздо, та й виглядати, як Корівка теж не хочеться. Давайте разом спробуємо щось зробити.

Читати далі…