Поради для схуднення

Здорове поєднання продуктів для схуднення

Дієта доктора Хея або «план правильного харчування» Хея, як її ще називають, – це методика схуднення і утримання нормальної ваги, що з’явилася в 1920 році. В її основі лежать принципи здорового харчування.
Творець цієї дієти – Вільям Говард Хей, лікар з Нью-Йорка. Коли він опинився у владі хвороби, то прийняв рішення Читати далі…

Як швидко схуднути? Поради щодо схуднення

Як часто буває так, що через кілька днів буде весела гулянка на пляжі або навпаки, офіційний прийом, а плаття (або купальник) ні в яку не бажає застібатися. Встаємо на ваги … Мда … Терміново треба схуднути. Але хіба можливо скинути вагу так швидко? Все можливо, не зневіряйтеся. Ми розповість вам про прості способи, які допоможуть схуднути за три-чотири дні.

При екстреному схудненні часто трапляється так, що худнуть Читати далі…

14 звичок, які роблять вас товстими

Виявляється, якщо перебудувати себе і відучити від декількох, на перший погляд нешкідливих звичок, можна повернути свою вагу в норму. Поговоримо про такі звички і про те, як від них позбавитися.

1. Перегляд телевізора

Регулярний тривалий перегляд телевізора – прямий шлях до ожиріння. Недавні дослідження довели, що ті, хто дивиться телевізор близько двох годин на день, набагато сильніше схильні до надмірної ваги, ніж ті, хто дивиться його лише півгодини на день. Читати далі…

Ідеальна фігура за тиждень

Всі ми мріємо мати ідеальну фігуру, сидимо на нескінченних дієтах, намагаємся схуднути, і не розуміємо що строгі дієти можуть не допомогти здобути тіло своєї мрії а наоборот нашкодити йому. Пропонуємо вашій увазі кілька корисних порад які допоможуть заполучити більш струнке тіло та впевненість в собі. Спробуй детально розписати на цей тиждень своє меню та обов’язково його дотримуватися. Також кожного ранку або ввечері роби гімнастику протягом 30 хв. Це зміцнить твої м’язи.

Худнемо правильно

Багато хто знає про піраміду потреб: у основі її лежать одні потреби, в середині – інші, на вершині –треті. Такі в харчуванні: в основі піраміди знаходяться продукти, без яких нам не вижити, в середині – продукти, які бажано вживати, як можна частіше, а на вершині – ті продукти, які допомагають поліпшити смак всіх інших. Читати далі…