Вправи для схуднення

Красива форма грудей завжди була мрією більшості жінок. Ще б пак, чаріві оголені жіночі груди змушують тремтіти сильну стать, збуджуючи еротичні фантазії (і не тільки …). Але чоловікам ніколи не здогадатися, скільки хвилювань і клопотів доставляє вона жінкам. Одним здається, що вона занадто маленька, іншим – що млява, комусь хочеться зменшити її розміри – які тільки думки не бродять в легковажних жіночих головках. Читати далі…

У боротьбі за стрункість ми не завжди можемо дозволити собі регулярне відвідування спортзалу чи фітнес-центру, і тут на допомогу прийдуть вправи для схуднення . Щоб отримати необхідний результат під час занять вдома, скористайтеся порадами професіоналів – вони підкажуть, які вправи для схуднення максимально корисні. Читати далі…

Основні принципи організації фізичних вправ для тих, хто худне

1. Навантаження повинні бути помірними, тобто ні в якому разі не наближатися до рівня спортивних. Справа в тому. що надмірні (що вимагають дуже великих сумарних енерговитрат) і інтенсивні (що вимагають значних енерговитрат в одиницю часу) фізичні зусилля будуть занадто активно стимулювати в організмі механізми запасання енергії, а значить будуть провокувати у Вас підвищений апетит: адже скільки всього Читати далі…

Згідно з опитуваннями, більше половини жінок вважають своєю головною проблемною зоною саме «нижній поверх». І це небезпідставно: жіночий організм схильний до відкладення жиру саме там, а в міру округла і підтягнута попка дійсно додає сексуальної привабливості. Щоб зробити свої сідниці такими, про які мріють мільйони жінок, не потрібно багато. Вам допоможуть декілька вправ для сідниць, про які ви дізнаєтесь з цієї статті. Читати далі…

Уявіть собі, ви виходите на пляж у свій довгоочікуваний відпуск, знімаєте одяг і погляд оточуючих падає на  ваш п’ятискладчастий животик. Яке виправдання ви знайдете для себе? «Я ж народила трьох дітей!» «У мене немає часу на тренування» «Врешті-решт, кажуть же, що жінка без животика, як квартира без холодильника». Ці слова негідні сучасної жінки. Читати далі…

Безумовно, красиві стрункі жіночі ніжки притягують чоловічий погляд завжди і скрізь. Але гарна жіноча попа виглядає не менш спокусливо, особливо в стрінгах на пляжі. На жаль, багато жінок просто не знають, які вправи для сідниць сприяють пружності і підтягнутості сідничних м’язів і надання їм спокусливої круглої форми. Втім, багато тренерів свідомо чи через нестачу знань нічого ефективного підказати не можуть. Тим не менш, не варто впадати у відчай. Є маса вправ для ніг і сідниць, які ефективно опрацьовують сідниці. Про них зараз ми  і поговоримо.                Читати далі…

Усі жінки хотіли б, щоб їх бюст виглядав ідеально. І часто їх цікавить відповідь на питання про те, чи можна за допомогою вправ збільшити розмір грудей. Для відповіді на це запитання, давайте звернемося до анатомії. Груди складаються з Читати далі…

Плоский живіт робить талію тоншою, стегна — стрункими, а фігуру — більш спортивною і підтягнутою

Плоский живік – це не просто підтягнута і красива частина тіла. Добре розвинені м’язи черевного пресу роблять талію тоншою, стегна — стрункими, Читати далі…

Підтягнутий живіт та міцний прес – мрія кожної дівчини

Носити короткі маєчки з відкритим животом, якщо він красивий і плоский, – особливе задоволення. Не багато хто може собі це    Читати далі…