Позбавляємося від целюліту: комплекс вправ

Не знаєш як впоратися з цією делікатною проблемою? Тобі допоможуть наші ефективні вправи проти целюліту.
1
ПП: стань рівно, ноги на ширині плечей. Навколо щиколоток обв’язана гумка. Стрічковий еспандер утримуй так, як вказано на зображенні.
РАЗ: підніми праву ногу в сторону, у той же час різко випрямивши руки вгору. Вернись в ПП. Виконай по 12 разів з кожною ногою.

2
ПП: займи таку ж позицію, як і в попередній вправі, проте руки зігни під кутом 90 градусів і вистав уперед.
РАЗ: відведи ліву ногу назад і випрями руки перед собою. Вернись в ПП. Виконай по 12 разів з кожною ногою.

3
ПП: ляж на живіт, руки в сторони. Утримуй еластичну стрічку за обидва кінці.
РАЗ: підніми голову і плечі. Повільно опустися. Виконай 12 разів.

4
ПП: стань рівно; навколо щиколоток обв’язана гумка. Один кінець еластичної стрічки утримуй лівою рукою, а інший – лівою ступнею.
РАЗ: відведи праву ногу назад, тим часом згинаючи ліву руку у напрямку до плеча. Вернись в ПП. Виконай по 12 разів з кожного боку.

5
ПП: Стань рівно; навколо щиколоток обв’язана гумка.
РАЗ: вистав ліву ногу вперед на носок, а під праву помісти кінець еластичної стрічки. Другий кінець утримуй зігнутою правою рукою.
ДВА: помісти ліву руку на талію, присядь правою ногою, випрямивши праву руку вгору. Вернись в ПП. Виконай по 12 разів з кожного боку.