Кубики на животі, як багато асоціацій з ними пов’язані у багатьох з нас. Хтось довго і наполегливо намагався собі їх дістати, хтось знущався над тими, хто до цього прагнути. Для деяких дівчат хлопець з кубиками на животі обов’язкова частина еротичних фантазій, для когось просто хлопчик, якого погано годують. Відношення до даної частини, в основному чоловічого тіла різне, і часто невірне. Перш за все, кубики, це не накачаний прес! Кубики на животі, це наслідок відсутності на животі жиру.
Запам’ятайте це, прочитайте ще раз, а тепер поїхали далі.
Для того, що б отримати кубики у себе на животі вам треба:
- Перш за все, вам треба зігнати жир на животі, краще для цього, ніж кардіо тренування (біг і різновиди) поки не придумали
- Починаємо бігати по 30-40 хвилин 5 разів на тиждень
- Кубики з’являються якщо рівень жиру у вас менше 10 відсотків
- Не робіть вправи на прес з вагами
- Тільки вправи з власною вагою і на розтяжку (скручування, підняття ніг у висі)
Разом, регулярні кардіо тренування, здорове харчування і вправи на прес з великою кількістю повторень, а не на максимальну вагу, принесуть свої плоди, і в залежності від вашого теперішнього стану ви зможете, нарешті, порахувати цеглинки на колишньому пивному животі, якщо це все вам треба звичайно.
Быстрый и качественный письменный перевод поможет сэкономить Ваше время и заняться своими делами.
Русский 
Ukrainian