В этот раз мы не будем агитировать вас сесть на какую-либо диету, а наоборот самостоятельно проверим, так ли она действенна, как нам рассказывают различные сайты и журналы. Для начала все же предлагаем вам перечитать общее мнение об этой диете и ее меню.
История популярности белковой диеты
Эта диета была изобретена британским ученым Робертом Аткинсоном в начала 80-х годов минувшего столетия. Изобретатель диеты пообещал быстрое похудение всем, кто желает продолжать кушать что угодно и при этом ничего не делать. Предположительно вы похудеете на 3-8 килограмм без особых истязаний и усилий. Конечно, обещание такого почти что мгновенного похудения соблазнило многих. Диета стала набирать популярность просто молниеносно! Известными приверженцами этой диеты стали супружеские пары Джоли-Питт, Шер, Дженнифер Лопес и Джерри Холливел.
Суть белковой диеты в максимальном сокращении углеводов, поступающих в организм. При таком раскладе организм начинает голодать, не смотря на то, что желудок полон. В процессе похудения активно выводится лишняя вода, открываются скрытые запасы углеводов и таким образом сжигается жир.
Меню белковой диеты
1 день:
Завтрак – стаканчик воды натощак, затем пьем кофе;
Обед – выпиваем стакан томатного сока без соли, кушаем салат из отварной или свежей капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла, 2 отварных яйца;
Ужин – 200-250 грамм отварной рыбы или рыбы из духовки.
2 день:
Завтрак – стаканчик воды натощак, затем пьем кофе с сухариком;
Обед – тушим 1-2 небольших кабачка, съедаем с удовольствием;
Ужин – 200 грамм отварного мяса и салатик из капусты, 2 отварных яйца.
3 день:
Завтрак – выпиваем стаканчик воды натощак, затем пьем кофе;
Обед – твердый сыр грамм 15-20, салатик из отварной морковки и одного отварного яйца;
Ужин – фрукты на выбор.
Далее чередуем порядок меню на протяжении 2 недель.
Почему не стоит сидеть на такой диете
- Эта диета – абсолютная противоположность сбалансированному питанию. Это очень вредно для организма, так как основа этой диеты полагается в искусственном голодании организма. Ты вроди бы ешь все, но в то же самое время голодаешь.
- Сидя на этой диете вы менее всего защищены, так как организм не получает необходимых витаминов и, самое главное, кальция, который так важен для прочности ваших костей, зубов и ногтей.
- Во время этой диеты идет сильная нагрузка на почки. Не зря я выше написала, что суть белковой диеты в активном выведении лишней воды из организма. А этот процесс осуществляется при помощи активной работы почек. Но чем активнее работают ваши почки, тем быстрее они «изнашиваются».
- Такая диета противопоказана людям с проблемами с кровеносными сосудами и сердечнососудистой системой в общем. Перенасыщение белком провоцирует возникновение тромбов. Это может закончиться плачевно.
Цель этой статьи – не запугать вас, дорогие женщины, а наоборот раскрыть все стороны процесса диеты. Надеюсь, у нас это получилось.
Русский 
Ukrainian