Упражнения для похудения

Упражнения для ягодиц

Насмотревшись разных клипов, фильмов и телепередач с американскими звездными красавицами, мне в голову взбрела очередная гениальная мысль. Хочу красивую и подтянутую попу. Ежедневное просиживание за персональным компьютером, далее за рулем автомобиля и потом на диване перед телевизором могут, кого угодно довести до образования «плоскопопия». Надо брать ситуацию под контроль. И взяла! При помощи комплекса несложных упражнений для ягодиц я добилась отличного результата. Вы тоже так хотите? Тогда читайте далее. Читать дальше …

убрать живот за 2 недели

Посмотрев на стройных девушек с обложек журнала, я решила избавиться от  живота, вернуть себе стройную и очаровательную фигурку, и начала поиск методики, которая  позволила бы мне убрать живот всего за пару недель.

Желание заняться собой, привести себя в порядок возникало у меня гораздо раньше, но все никак руки не доходили. Но в один день решила поставить точку и отправить свою лень гулять лесом. Нашла идеальный метод и начала совершенствоваться. Результат проявлялся не особо быстро, но  была непреклонна. Теперь я очень благодарна подруге, которая посоветовала так поступить, и хочу поделиться этим советом и с вами. Читать дальше …

Упражнения для талии

Пришло лето – пора отпусков, легких платьев, сарафанов и головокружительно ярких купальников! Все вокруг оголяются по максимуму в надежде сразить окружающих наповал, а вы стесняетесь своих форм? Причина в висящем животике и некрасивых боках? Не переживайте, это дело поправимое. У вас есть два выхода:

  1. Удачно подобрать одежду, скрывающую недостатки фигуры;
  2. Заняться своим телом всерьез. Читать дальше …
упражнения для ягодиц и бедер

Многие женщины и девушки, рано ли поздно, стыкаются лицом к лицу с дряблостью мышц ягодиц и бедер, проблемой целлюлита, что приводит к совершенно никому не нужным комплексам. Помогут простые и действенные упражнения для ягодиц и бедер, что займут 20-30 минут. Такие упражнения в домашних условиях очень комфортны. Читать дальше …

упражнения для похудения

Большинство женщин, мечтая о красивой и стройной фигуре, часто мучают себя изнурительными диетами, голоданием. Надеяться только на то, что сократив размер порции и уменьшив калории, вы сразу же начнёте худеть, не стоит. Конечно, вы похудеете, но из-за отсутствия физической нагрузки у вас обвиснет кожа, а мышцы станут дряблыми. Состояние будет подавленным, постоянное чувство усталости и лени, в конце концов, приведут вас к депрессии. Самое лучшее это конечно приобрести абонемент на фитнес и уделять три дня в неделю себе любимой. Бывает такое, что просто нет времени и денег на фитнес. Тогда можно просто выполнять не сложный комплекс упражнений в домашних условиях. Читать дальше …

упражнения для похудения

Чтобы быть здоровым и бодрым, нужно вести активный образ жизни. Поможет в этом полезная для организма человека регулярная физическая нагрузка. К тому же, занятия спортом – это залог стройности! По информации спортивных экспертов, разработаны специальные комплексы упражнений для желающих похудеть, то есть подкорректировать форму талии, подкачать бедра, живот и ягодицы. Комплекс упражнений для похудения выбирает тренер с учетом состояния Вашего здоровья.

Предлагаемый ниже комплекс упражнений – самый универсальный из всех существующих. К тому же он очень полезен для тех, кто имеет проблемы со  спиной, пояснично-крестцовым отделом, позвоночником и почками. Читать дальше …

Упражнения для пресса

Безусловно, стройная фигура с красивым и подтянутым животом – это мечта каждой женщины, а также многих мужчин. В данной статье Вы ознакомитесь с разными комплексами упражнений для пресса, с помощью которых сможете подтянуть свой живот, то есть, сделать его красивым и сексуальным. Для начала важные факты теории.

Во-первых, специальные упражнения для улучшения пресса живота лучше выполнять утром на голодный желудок. Кроме того, во время выполнения занятий нужно правильно дышать, а именно: выдох должен совпадать с кульминацией самого напряженного состояния мышц, которые Вы тренируете. Читать дальше …

упражнения для груди

Несомненно, красивая грудь – это гордость женщин, сексуальная грудь – это слабость мужчин… А еще грудь является источником постоянных страхов и сомнений. А что если  вырастет недостаточного размера, а вдруг после родов отвиснет, и вот разденусь я перед ним, а ему не понравится…?! Учтите, милые дамы, самое главное: не важно – большая грудь или маленькая. Играет роль тут дело вкуса! Однако, важно, чтобы Ваша грудь была упругой, то есть подтянутой и не обвисшей. Поэтому не страдайте, а всего лишь регулярно придерживайтесь необходимых правил ухода за Вашим бюстом, а именно: Читать дальше …

обвисшие бока

Говорят: красота женской фигуры в тонкой талии, а еще – чем тоньше талия, тем длиннее жизнь. Действительно, стройная фигура и здоровье нашего организма неразделимы. Что же делать, чтобы талия была  тонкой и красивой? Многие женщин выбирают занятия шейпингом, фитнесом или в домашних условиях специальные комплексы упражнений,  поскольку при регулярных тренировках можно получить желаемый результат. Ниже наведены упражнения которые помогут убрать живот и бока, некоторые из них непросты в исполнении, но все же у Вас есть цель – поэтому к ее достижению не останавливайтесь перед сложностями! И тогда результат Вас приятно удивит: талия станет тоньше, потому что по бокам сойдет лишний жировой слой. Читать дальше …

накачать пресс

Накачать пресс не просто. Чтобы создать упругий тонус мышц брюшного пресса и накачать плоский живот, нужно настойчиво регулярно тренироваться, не пропуская занятий. Для этого важно четко определиться с  занятиями: выбрать удобные дни и время. Большинство  девушек отдают предпочтение утренним тренировкам, потому что интенсивная зарядка  способствует быстрому пробуждению  и бодрости. Чтобы результат от тренировок не заставил себя долго ждать, да и закрепился надолго,  тренеры фитнеса и шейпинга рекомендуют отказаться от приема пищи  в течение двух часов после тренировки.  Читать дальше …

Упражнения для похудения

В стремлении к стройности у нас не всегда есть возможность регулярного посещения фитнес-центра или спортзала, поэтому наши «помощники» – специальные упражнения для похудения. Чтобы достичь желаемого результата, исполняя занятия дома, воспользуйтесь советами профессионалов – именно они подскажут вам максимально полезные упражнения для похудения. Читать дальше …

упражнения для плоского живота

Самые неблагодарные из всех – мышцы пресса! Они сложнее других поддаются тренировке и  быстрее «забывают» о затраченных усилиях на их усовершенствование. Поэтому если хотите накачать плоский живот и, конечно же, закрепить и сохранить как можно дольше результат стараний, то одними лишь физическими упражнениями не обойдетесь. Предлагаем нестандартный подход.

ПОЛЕЗНО: организовать тренировки натощак, то есть качать пресс утром перед едой или после (в идеале через 2 часа после завтрака). Читать дальше …

1