Фитнес

Стретчинг

Такой вид фитнеса как «стретчинг» уже довольно крепко укоренился в нашей танцевально-спортивной культуре. Комплекс упражнений, получивший название от английского «stretching», дословно «растягивание», на самом деле ничего общего с Англией не имеет. Истоки стретчинга можно найти в восточных боевых искусствах и йоге, но достоверно о происхождении этого вида гимнастики – неизвестно. До недавнего момента считалось, что стретчинг не имеет противопоказаний и несет в себе исключительную пользу. Читать дальше …

Правда о фитнесе

В наши дни развития бизнеса интернет буквально пестрит заманчивыми предложениями и акциями от фитнес-клубов и танцевальных студий. Которые, кстати, растут быстрее, чем грибы. Там обещают за несколько месяцев сделать из вас как минимум звезду танцпола, чемпионку по пол-дэнсу (танцам на пилоне, или, говоря привычным языком – шесте) или же призера чемпионата по бодибилдингу. Градус желания повышают популярные сайты со скидками, на которых можно приобрести пробный абонемент в любое подобное заведение за копейки. Читать дальше …

Йога

 Домашние обязанности и все связанные с ними заботы и волнения могут казаться нам не слишком приятными, но они составляют неотъемлемую часть жизни и исполнять их нужно с чувством покоя и удовлетворения. Работа, согласно Бхагавад гите, является великой привилегией и одним из путей самосовершенствования и внутреннего роста. Если женщина не получает удовлетворения от домашней работы, которая кажется ей обременительной и бессмысленной тратой времени, то она становится раздражительной, подавленной, и эти чувства передаются другим членам семьи. Такая прискорбная картина наблюдается во многих домах, делая жизнь их обитателей почти невыносимой. Читать дальше …

фітнес упражнения

Сегодня понятие фитнеса стало очень популярным и модным. Всем хочется добиться видимого результата в краткие сроки, прилагая при этом минимум усилий. Мы ставим себя перед выбором: идти ли на занятия пилатесом или йогой, или же все-таки посетить тренажерный зал? А какая тренировка не заставит сожалеть о проведенном времени в зале? Все мы когда-то задумываемся над этим вопросом. Читать дальше …

эффективная тренировка

Иногда заставить себя тренироваться очень тяжело, хотя и понятно, что тренировки входят в здоровый образ жизни. Для облегчения ваших усилий применяйте эти несложные, но весьма эффективные советы. Читать дальше …

упражнения для рук

Согласитесь, красивые, подкаченные (то есть мускулистые) руки привлекают внимание окружающих, вызывая восхищение и даже некую зависть. Однако порой культуристы в начальной стадии своих тренировок допускают весьма значительную ошибку, когда акцентируют внимание лишь на бицепсах. Таким образом, они целенаправленно  накачивают бицепсы, что становиться в ущерб иным мышцам рук. Ведь по-настоящему красиво будут выглядеть руки только с развитыми мышцами пропорционально. Читать дальше …

Упражнения для рук

Как известно, во время тренировки одни мышцы задействованы больше, а другие – меньше. Например,  мышцы нашей верхней части рук: кажется, и бицепсы ощутимы, потому что Вы регулярно выполняете упражнения для трицепсов, но, подняв руку вверх, мышцы почему-то провисают. Что же делать? Дело в том, что именно недостаточно прокаченные мышцы трицепса отвечают за Ваши провисшие мышцы. Поэтому специально для этой части тела нужно повысить количественную нагрузку упражнений. Для этого Вам необходимы гантели, а выполнять упражнения для рук можете в удобной последовательности. Читать дальше …

1