Невдале схуднення, або чому вам не вдається схуднути

22.12.2010

схуднення

Якщо ви бажаєте схуднути то ця стаття саме для вас. Я не буду розповідати вам, що саме ви маєте зробити щоб схуднути, так як якоїсь одної формули для того нема, а розповім вам чому ви не можете досягти певних результатів в області схуднення.
Останнім часом мене почало цікавити наступне питання “Чому при такій кількості дієт, різноманітній кількості фітнес-тренувань для схуднення, великій кількості інформації, яка знаходиться як в інтернеті так і в спеціальних книжках, більшість людей так і не можуть схуднути?” Для себе я виділила тільки дві відповіді:

  1. Людина не може схуднути тому, що має проблеми з здоров’ям (це можуть бути серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, гормональні збої чи інші захворювання, при яких схуднути досить важко чи просто протипоказано):
  2. Людина не можу схуднути тому, що не має сили волі а бо ж хоче схуднути і при цьому нічого не робити.

Я б хотіла поговорити з вами саме про другий варіант. Мене завжди дивували люди, які мають ДУЖЕ надмірну зайву вагу, хочуть виглядати гарно, але при цьому не бажають робити над собою жодних зусиль, або ж ті, які хочуть схуднути дуже швидко, сідають на жорсткі дієти, а потім зриваються і набирають вагу в два рази швидше. Ще більше я не розумію людей, які говорять, що спорт (наприклад фітнес чи простий біг) та здорове раціональне харчування їм не допомагає. А може ви просто доклали не дуже багато зусиль для того, щоб були результати чи лінуєтесь взагалі щось робити тому і робите такі поспішні рішення? Я ні в якому разі не хочу нікого образити, а тільки хочу трішечки вас підштовхнути до певних дій.

Перед тим, як написати цю статтю я провела багато часу на різноманітних форумах, спілкувалась з багатьма дівчатами, намагалась зрозуміти їхню психологію. На цих форумах, присвячених темі схуднення, насправді буває велика кількість дівчат, які дають чи просять (а це набагато частіше) поради. Між дівчатами, які давали поради і дівчатами, які їх потребували була велика відстань з багатомісячних інтенсивних щоденних тренувань, здорового харчування та великої сили волі і терпіння. Тож можливо вже варто зупинитися і перестати обвинувачувати всіх та все навколо в вашій проблемі а почати щось робити? Відмовка, що нічого не допомагає, не пройде, адже і я і ви (я впевнена) знаємо, що той хто щось робить отримує результати, просто зізнайтесь самі собі, що це ви винні в своїй проблемі. Не можливо змінитись якщо не міняється ваш спосіб життя та ваш спосіб харчування.

Маю таку хорошу знайому дівчину, про яку б також хотіла написати декілька слів. Звати її Таня. Має надмірну вагу, приблизно 35 кілограм. Зразу скажу, що в дитинстві, до 16 років, вона була худенька.  Вона дуже комплексувала через свою фігуру та дуже хотіла схуднути, це можна сказати є її мрією, але на жаль дальше тих комплексів 4 роки справа не йшла. Вона сідала на різноманітні дієти, про які через кілька днів забувала, пила різноманітні чаї та таблетки для схуднення, тобто використовувала найпростіші і найлегші методи для схуднення. Це все звісно не дало результату, як я і думала. Вона так само як і більшість дівчат скаржилась на все крім себе. Я намагалась давати їй поради по харчуванню та в фітнесі але у відповідь чула лише одні відмазки. На деякий час, приблизно на 2 місяці, я закинула з нею спілкування так як була дуже зайнята, але яке ж здивування в мене було коли вона мені сама недавно подзвонила. Виявилось, що вона набралась сили і вирішила таки зайнятись своєю зовнішністю. Щоденні двогодинні тренування та помірне вживання їжі за місяць таки дали свої результати і вона змогла скинути 11 кілограм. Так, втрата 11 кілограм за такий короткий період це не дуже здорово, але факт залишається фактом – вона це змогла. Зараз вона так себе не мучить і проводить тренування 3 рази на тиждень і в міру їсть. Я думаю, коли вона побачила результати, вже не повернеться до старого способу життя. Мене вразила її сила волі, яка десь ховалась 4 роки, і я ще більше впевнилась, що схуднути можуть всі, тільки не всі по справжньому цього хочуть.

Ще одна моя знайома з зайвою вагою стверджує, що харчується тільки корисними продуктами, але це їй не допомагає. Коли я стала більше з нею спілкуватись виявилось, що вона любить час від часу поласувати смачненьким. Коментувала вона це так ” Один раз на місяць стакан кока-коли не зашкодить, один раз на місяць плитка шоколаду не зашкодить, один раз на місяць пачка чіпсів чи сухариків не нашкодить….і ще багато подібного”. Стільки всього “один раз на місяць”, що на кожен день вистачить. Коли я їй це сказала, то вона тільки носом покрутила і сказала, що це не нашкодить. Одним словом, тут все зрозуміло, тож висновки робіть самі. Я думаю, що тут багато хто може впізнати себе.

Я не вірю, що хтось дуже сильно старається і не може схуднути. Не допомагають дієти – перейдіть на здоровий спосіб харчування та дотримуйтесь його на протязі всього життя. Не допомагають тренування – значить мало тренуєтесь або ж неправильно.

Всі люди різні, і тому навантаження для всіх можуть бути різні. Не хвилюйтесь, якщо ваша подруга чи знайома за місяць тренувань досягла хороших результатів а ви ні, скоріш за все вашому організму потрібно більше часу, щоб схуднути, тому продовжуйте займатись і не кидайте все на пів шляху.

Висновки цієї статті наступні:

  • кожен, хто захоче і в кого нема проблем з здоров’ям може схуднути;
  • потрібно покладатись тільки на свої сили;
  • потрібно справді дуже сильно захотіти, щоб схуднути;
  • потрібно не тільки говорити але й діяти;
  • потрібно звинувачувати в своїх невдачах ТІЛЬКИ СЕБЕ.

Всім, хто стикнувся з проблемою зайвої ваги, бажаю чим швидше позбутись цієї неприємності та відчути себе справжньою принцесою.

Легкого вам схуднення!

{ 6 comments… читати їх нижче або додати один }

NataLi

Дуже цікаво написано, захоплює! Дякую! Дам подрузі почитати, їй якраз потрібен поштовх до схуднення, а то ніяк почати не може, а вже скоро літо

Андріана

Я також схудла майже на 15 кг за короткий період, приблизно за 3 місяці. Можу сказати що нічого кращого за помірне харчування і фізичних навантажень нема, тому не варто видумувати шось інше.

мирослава

дуже дякую буду займатись потім напишу результат мені 12 років а я така уже охххх…

Христина

Дуже дякую за статтю. Мені 12 років. А важу я 65. 15-18 кг точно зайві. Та я уже почала займатись спортом. Думаю ща ця стаття мені ще більше допоможе_)

Оля

Я колись теж мріяла схуднути і ,точно як і написано вище, нічого не робила для цього. Але настав час коли я практично день у день дуже багато ходила і була на ногах весь час, їла значно менше, бо не було часу, і так вийшло, що вже восени я була худішою. Після цього стараюсь тримати себе у формі, вчора прочитала, ще одну цікаву статтю, яку одразу ж взяла собі на замітку. Є над чим задуматись)))

леся

дійсно дуже цікава стаття. а в мене така проблема вже років 12 як я намагаюсь постійно схуднути, що я тільки не робила, і періодично спортом займалась(шейпінг, аеробіка, аквааеробіка), і на різноманітних дієтах сиділа, і навіть таблетки пила, і багато часу ходжу пішки(2-5 год в день). а результат все один, верхня частина тіла в мене худа, а ногои, як виразився один “лікар” слонячі. одним словом вони в мене не худнуть!!!

Залишити коментар