Поради для схуднення

гарна фізична форма

Чи було у вас неприємне відчуття досади, коли ви начебто все робите правильно, посилено займаєтеся спортом і не їсте багато, а все одно значних змін у фізичній формі не наступає? Що ж, у багатьох (та майже у всіх) таке було. І хоча не існує магічного методу схуднути за ніч або привести себе в ідеальну форму за пару днів, все ж таки є способи, які прискорять зміни на краще. Ось 5 звичок, які нададуть неоціненну допомогу на вашому важкому шляху до ідеального тіла. Читати далі…

як запобігти переїданню

 Є люди, які ведуть здоровий спосіб життя, правильно харчуються і стежать за своєю фігурою. Більшість же починають замислюватися про дієту і спортзали після того, як вже неможливо приховати одягом «випираючі ознаки ожиріння». Причин виникнення надмірної ваги може бути кілька – це і психологічні проблеми, і комплекси, і різні захворювання, що викликають гормональний збій в організмі, і малорухливий спосіб життя. Але найпоширенішою причиною набору зайвих кілограмів є банальне переїдання. Читати далі…

Як схуднути

 Питання вдосконалення фігури в наш час стоїть чи не перед кожною жінкою, а також перед багатьма чоловіками. Найчастіше схуднення стає заповітною метою, заради якої людина готова на все. Ну, або майже на все. Так що ж робити, якщо заради схуднення вдається відмовитися від багатьох радостей життя, окрім солодощів? Читати далі…

Як швидко схуднути до пляжного сезону

 Не варто впадати у відчай тим, чия фігура ще не готова блищати на пляжі, адже доведено, що навіть за короткий термін можна підкоригувати форми власного тіла і трохи схуднути. Отже, що для цього необхідно зробити: Читати далі…

Що і як їсти

 Вживати їжу потрібно повільно, ретельно пережовуючи. Слина сприяє розщепленню і кращого засвоєння їжі. При цьому, відчуття насичення прийде швидко, що допоможе уникнути переїдання. Не варто приймати їжу, якщо немає почуття голоду. Організм не відразу усвідомлює почуття ситості, тому варто почекати 15 хв., що б вирішити чи варто продовжувати їсти чи ні. Читати далі…

Як стати стрункішою

У цій статті піде мова про те, як бути стрункими без дієт і інших обмежень. Якщо строго дотримуватися порад, то результат не змусить себе чекати і дуже скоро відображення в дзеркалі – порадує, а не змусить відвернутися із сумними думками про свої недоліки.

Розмова сьогодні відбудеться не про дієти, а про систему харчування, якої можливо, доведеться дотримуватися все життя. Але є один величезний плюс, їсти можна все і солоденьке і випічку. Причому без утиску в порціях. Читати далі…

пізня вечеря

Охочим схуднути завжди радять відмовитися від пізньої вечері. Однак така жертва зовсім не обов’язкова – вечеря може бути «безпечною».

У основної маси людей на вечірній вечерю після 18 годин припадає близько 46 відсотків добового раціону. Американські лікарі вважають, що основну роль у збереженні фігури грає не час вечері, а те, що знаходиться в тарілці у вечірні години. Розглянемо основні омани щодо такої нами улюбленої пізньої вечері. Читати далі…

10 переваг схуднення

Багато людей, страждаючих від надмірної ваги, розуміють, що їм необхідно схуднути. На жаль, не всі можуть знайти в собі сили для того щоб змінити звичний уклад життя, відмовитися від своїх звичок і харчових пристрастей, почати займатися спортом і зробити перший крок до стрункої фігури.

Можливо, переваги, які дають позбавлення від ненависних кілограмів допоможуть людям зібратися і почати наполегливу і серйозну боротьбу із зайвою вагою. До таких переваг можна віднести: Читати далі…

поради для схуднення

Вічне питання, яке турбує всіх дівчат і жінок в будь-який час року: як схуднути. Благо, що зараз зима, і ви можете зайнятися самим здоровим схудненням, не гризучи свій організм дієтами і виснажливими фізичними вправами. Хоча, щоб скинути зайву вагу, доведеться зробити потроху всього. Отже, зайва вага – це зайві калорії на ваших стегнах і животі. Зігнати їх досить нескладно, якщо діяти правильно, не перевантажуючи організм і не піддаючи його зайвому стресу. Читати далі…

Здорове схуднення

Худнути намагався хоч раз в житті, напевно, кожен. Якщо говорити про прекрасну половину людства, це точно. Хтось спробував і кинув, хтось змінює дієти, як рукавички, і пробує все нові рецепти і способи.

І частенько все починається за відомим сценарієм: встаємо на ваги, раптом виявляємо зайві кілограми і під девізом «Потрібно терміново скинути вагу будь-яку ціну до енної дати» вишукуємо чарівний метод схуднення. Такі авральні дії в 99% випадків призводять до зриву, за яким слідують переїдання і нові кілограми. Читати далі…

як впоратися з вечірнім переїданням

Всі ми знаємо і начебто згодні з тим, що їсти після шести – це шкідливо, погано і не личить дівчатам, які стежать за своєю фігурою. Але іноді ж так хочеться вискочити ввечері на кухню (особливо, зайшовши додому з холоду після зустрічі з подругою або коли затягнувся улюблений фільм, за який ти всім серцем переживаєш) і що-небудь вкусити.

До того ж, апетит після вечері – зовсім непередбачуваний. Можна щільно поїсти напередодні, урочисто пообіцяти собі: «більше ні крихти в рот!», Та все ж в якийсь момент зірватися і «знищити» півхолодильника, навіть не дістаючи їжу з каструль. Як же приборкати хижого звіра всередині себе, який весь час норовить порушити здоровий режим харчування? Читати далі…

Як швидко позбавитися від жиру

Багато людей, які бажають позбутися зайвої ваги і жиру, не знають, з чого краще почати? Що ж насправді сприяє швидшому спалюванню підшкірного жиру: кардіотренування або силові навантаження? Щоб розібратися в цьому, необхідно зрозуміти, як саме відбувається спалювання жиру при цих різних видах занять. Читати далі…