Вправи для схуднення

Ефективні вправи для преса

by kralya on 09.05.2012

Щоб підтягти м’язи живота, тренуйся тричі на тиждень, виконуючи кожну вправупо 3 рази. І вже через місяць ти відчуєш результат! Читати далі…

Тренуйся швидко і ефективно!

by kralya on 08.05.2012

Ми пропонуємо тобі динамічний комплекс з 5 вправ, виконання кожної з яких триває всього 1 хвилину. Читати далі…

Щоб підтягти живіт до літнього сезону, потрібно братися за справу вже зараз. Почни з цього ефективного комплексу вправ. Регулярні тренування по 2-3 рази на тиждень забезпечать тобі видимий результат! Читати далі…

Тренажер для ніг степпер. Ефект від занять на степпере

by kralya on 29.04.2012

Одним з кардіотренажерів, який дозволяє ефективно тренувати м’язи ніг, є степпер. Його назва походить від англійського «степ» – крокувати. Це пристосування дозволяє імітувати ходіння з рівня на щабель, ніби Ви йдете по сходах. Він відмінно тренує м’язи ніг, а також ефективно відбувається схуднення на степпере.

Користь від степпера
Говорити про користь, яку отримують, займаючись на степпері можна до нескінченності. Розглянемо в першу чергу самі основні моменти, які потрібно знати, використовуючи цей тренажер для ніг. Хоч степпре і маленького розміру, але він може задіяти велику кількість м’язів. Але головні – це м’язи ніг. Читати далі…

Вправи для сідниць та стегон

Вправи для сідниць та стегонReviewed by Admin on Apr 8.Rating: 5.0Вправи для сідниць та стегонБагато жінок і дівчат, рано чи пізно, зіштовхуються обличчям до обличчя з в’ялістю м’язів сідниць і стегон, проблемою целюліту, що призводить до абсолютно нікому не потрібним комплексам. Допоможуть прості і дієві вправи для сідниць і стегон, що займуть 20-30 хвилин. Такі [...]

Читати повністю.

Чи можливо прибрати живіт за тиждень без шкоди для здоров’я

Чи можливо прибрати живіт за тиждень без шкоди для здоров’яReviewed by Admin on Apr 5.Rating: 5.0Чи можливо прибрати живіт за тиждень без шкоди для здоров’яЯкщо Ви будете виконувати всі правила якісно, правильно і на совість, то результат не змусить себе чекати і прибрати живіт всього за тиждень, не складе для Вас праці. Більшість людей весь [...]

Читати повністю.

Ефективні вправи з гантелями в домашніх умовах. Поради

Ефективні вправи з гантелями в домашніх умовах. ПорадиReviewed by Admin on Apr 5.Rating: 5.0Ефективні вправи з гантелями в домашніх умовах. ПорадиГантелі є найбільш відповідним обладнанням, що тренувати своє тіло. З їх допомогою можна схуднути так наростити м’язову масу. Розглянемо навантаження для обох варіантів. Гантелі є найбільш відповідним обладнанням для того, що тренувати своє тіло і [...]

Читати повністю.

Вправи для сідниць і стегон

Вправи для сідниць і стегонReviewed by Admin on Mar 2.Rating: 5.0вправи для сідниць і стегонПідтягнути м’язи проблемних місць допоможуть прості і дієві вправи для сідниць і стегон, що займуть 20-30 хвилин. Такі вправи в домашніх умовах дуже ефективні. Багато жінок і дівчат, рано чи пізно, зіштовхуються обличчям до обличчя з в’ялістю м’язів сідниць і стегон, [...]

Читати повністю.

Як округлити плоскі сідниці?

Як округлити плоскі сідниці? Reviewed by Admin on Feb 14.Rating: Сідниці у жінок – це дуже красива частина тіла. І не тільки тому, що красива попка – це сексуально, а ще й тому, що робота над цією частиною тіла вимагає самого серйозного підходу. Процес створення спокусливих форм ділитися на два етапи: перший – це позбавлення [...]

Читати повністю.

Як зробити живіт плоским і пружним за тиждень

Як зробити живіт плоским і пружним за тижденьReviewed by Admin on Dec 1.Rating: Кожна представниця прекрасної статі хоче виглядати красиво і привабливо, і в першу чергу бажає мати струнку фігуру. Заради краси і для того, щоб подобатися коханому, самій собі і близьким, ми часто сидимо на виснажливих дієтах, відмовляючи собі практично у всьому. Однак на [...]

Читати повністю.

Схудни на фітболі за 14 днів

Схудни на фітболі за 14 днівReviewed by Admin on Nov 28.Rating: Фітбол – справжня знахідка для тренування. Це самий простий, зручний, недорогий і ефективний тренажер. Він був винайдений швейцарськими лікарями для реабілітації хворих ще в минулому столітті. І тільки пізніше потрапив в поле зору тренерів, які почали використовувати його поряд з велотренажером та біговою доріжкою.

Читати повністю.

Як прибрати галіфе на стегнах

Як прибрати галіфе на стегнахReviewed by Admin on Aug 20.Rating: Так задумано природою, що в зоні стегон і сідниць у жінок присутній «стійкий» жировий прошарок, який важко зменшити навіть при різкому схудненні. Цей прошарок, а точніше те місце, де він утворюється, називають галіфе. По суті, є два основних способи, щоб прибрати галіфе на стегнах – [...]

Читати повністю.