Вправи для схуднення

вправи для сідниць
Надивившись різних кліпів, фільмів та телепередач з американськими зоряними красунями, мені в голову спала чергова геніальна думка. Хочу красиву і підтягнуту попу. Щоденне просиджування за персональним комп’ютером, далі за кермом автомобіля і потім на дивані перед телевізором можуть, кого завгодно довести до появи «плоскопопія». Треба брати ситуацію під контроль. І взяла! За допомогою комплексу нескладних вправ для сідниць я добилася відмінного результату. Ви теж так хочете? Тоді читайте далі. Читати далі…
прибрати живіт за 2 тижні
Подивившись на струнких дівчат з обкладинок журналу, я вирішила позбавитися від живота, повернути собі струнку і чарівну фігурку, і почала пошук методики, яка дозволила б мені прибрати живіт всього за пару тижнів.
Бажання зайнятися собою, привести себе в порядок виникало у мене набагато раніше, але все ніяк руки не доходили. Але в один день вирішила поставити крапку і відправити свою лінь гуляти лісом. Знайшла ідеальний метод і почала вдосконалюватися. Результат проявлявся не особливо швидко, але я була непохитна. Тепер я дуже вдячна подрузі, яка порадила так вчинити, і хочу поділитися цією порадою і з вами. Читати далі…
Вправи для талії
Прийшло літо – пора відпусток, легких суконь, сарафанів і запаморочливо яскравих купальників! Всі навколо оголюються по максимуму, сподіваючись вразити оточуючих наповал, а ви соромитеся своїх форм? Причина в висячому животику і некрасивих боках? Не переживайте, це можна поправити. У вас є два виходи:
1. Вдало підібрати одяг, що приховує недоліки фігури;
2. Зайнятися своїм тілом всерйоз. Читати далі…
вправи для схуднення сідниць і стегон
Найефективніший метод скинути зайві кілограми – це заняття спортом. Вправи для схуднення сідниць і стегон – одні з найбільш поширених вправ для схуднення, які цікавлять дівчат та жінок. Однак не у всіх є час і можливість щодня відвідувати фітнес клуби. Що ж робити в цьому випадку? Зневіритися? Опустити руки? Звичайно, ні! Можна зробити простіше і зайнятися фітнесом в домашніх умовах. Для занять вдома знадобляться килимок для фітнесу, невеликі гантелі і бажано фітнес м’яч. Якщо у вас немає килимка, його можна замінити на невелику щільну дитячу ковдрочку, гантелі – на дві пластикові пляшки об’ємом по 0,6 літра. Читати далі…
Вправи для нижнього пресу
1. Прийміть початкове положення як при віджиманнях від підлоги: обіпріться на пальці ніг і витягнуті руки. Ваше тіло повинно бути випрямлене. Підтягніть коліно до грудей, не міняючи своє положення. Затримайтеся в такому вигляді декілька секунд. Поверніться у вихідну позицію. Повторіть 10 разів цю вправу для кожної ноги. Читати далі…
вправи для схуднення ніг
Ах ніжки, ніжки! Це і предмет зітхання шанувальників і чи не головна частина нашого тіла, від стану якої залежить наша працездатність, рухливість, здоров’я. Гарними можуть бути не тільки довгі ноги, як жартують деякі, що ростуть прямо від вух. Красивими і сексуальними можна зробити будь-які ніжки. Стрункі, гладкі, без целюліту, з пружними м’язами, помірною мускулатурою – такі ніжки можуть бути у кожної, завдяки легкому фізичному навантаженні. Читати далі…
присідання для сідниць

Присідання відмінно тренують м’язи ніг, сідниць і стегон. Ось кілька найбільш ефективних технік цієї вправи. Читати далі…

вправи для сідниць

Добийся приголомшливого ефекту за допомогою цих нескладних вправ! Тренуйся 2-3 рази на тиждень і результат не змусить себе довго чекати. Читати далі…

вправи для поліпшення метаболізму

Даний комплекс вправ для схуднення сприяє більш інтенсивному спалюванню калорій. Бажаємо спортивних успіхів! Читати далі…

вправи для талії

Добийся ідеальних пропорцій за допомогою цих спеціальних вправ для талії, які можна виконувати вдома в будь-який час. Читати далі…

вправи для ніг

Щоб мати гарні підтягнуті ноги необхідно не тільки багато рухатися, а й ретельно їх тренувати. Ми пропонуємо 3 вправи для схуднення ніг, які допоможуть тобі зміцнити м’язи ніг і зроблять твоє тіло ще спортивнішим! Читати далі…

комплекс вправ для тіла

Займайся регулярно і незабаром твоє тіло стане не тільки струнким, а й сильним. Головне – вірити в свої сили! Тобі знадобиться тільки скакалка і бажання тренуватися. Виконуй ці пілатес вправи 3 рази на тиждень, але не два дні поспіль. Читати далі…