Здорове харчування

Здорове харчування як ефективний спосіб схуднення

by kralya on 06.10.2011

Всіх тих, хто худне об’єднує один страх – страх, що кілограми, від яких з таким трудом вдалося позбутися, знову повернутися. Щоб цього не сталося, дієтологами розроблено безліч режимів харчування, які сприяють повільному, але більш стабільному схудненню. Обравши для себе такий режим харчування, вам, швидше за все, доведеться дотримуватися його все життя, щоб стрункість залишалася вашою характеристикою довгі роки. Адже невипадково слово «dieta» перекладається з грецької як «спосіб життя». Читати далі…

Розвантажувальні дні для схуднення

by kralya on 08.06.2011

Розвантажувальні дні – річ досить-таки корисна, адже допомагає реалізувати декілька цілей. По-перше, Ви очищаєте Ваш організм від накопичених непотрібних речовин і шлаків. По-друге, Ваш травний тракт відпочиває від усієї тієї потрібної і непотрібної їжі, яку він споживає майже щодня. По-третє, розвантажувальні дні гарні й для схуднення – на 0,5-1 кг. По-четверте, вони Вас дисциплінують, привчають замислюватися про те, що Ви їсте, і, відповідно, допомагають переходити на більш здорове харчування. І нарешті, звичайно, розвивають силу волі, без якої нікуди в нинішній час! Розвантажувальні дні рекомендується проводити 1-2 рази на тиждень. У такі дні організм отримує тільки певний клас речовин, тобто Читати далі…

Фітнес харчування до початку і після тренування

by kralya on 16.05.2011

Сьогодні Ви вирішили відправитися в спортзал. Хтось заздалегідь готується до цього, збирає форму і після роботи одразу ж вирушає на тренування. Для когось же це звичка, буденність, підтримка іміджу. Проте, всі, хто займається фітнесом, хочуть побачити результат, тобто ефект від цих тренувань. Але трапляється, що бажаного результату ніяк не вдається досягти. Це пояснюється тим, що часто люди, що займаються фітнесом, просто забувають, що окрім ведення активного способу життя, необхідно правильно харчуватися, вести певний спосіб життя. Читати далі…

Правила харчування при занятті фітнесом для набору ваги

by kralya on 25.01.2011

Можливості для збільшення м’язової маси є у кожної людини, але необхідно дотримуватися дві обов’язкові умови.
1. Правильне фізичне навантаження – виступає як стимулятор росту скелетної мускулатури.
2. Збалансоване щоденне харчування - як джерело будівельного матеріалу для організму.

Без контролю над цими двома процесами неможливо природним чином набрати вагу. Якщо людина починає багато їсти, але при цьому не займається фітнесом, – вага може набратися у вигляді жиру. Це, звичайно, не є виходом для худеньких людей. Якщо людина активно займається спортом Читати далі…

Лимонно-медові розвантажувальні дні

Лимонно-медові розвантажувальні дніReviewed by Admin on Jan 18.Rating: Лимонно-медове розвантаження допоможе позбутися зайвих кілограмів і очистити організм від токсинів і шлаків. Її родзинка полягає в тому, що вживати можна фактично одну тільки мінеральну воду, але при цьому ніякої втоми і занепаду сил відчувати не доведеться. Отже, як добитися такого ефекту?

Читати повністю.

Розвантажувальні дні: чим корисні і кому потрібні

Розвантажувальні дні: чим корисні і кому потрібніReviewed by Admin on Sep 29.Rating: Чим корисні розвантажувальні дні і чому вони повинні нам допомогти? Дієтологи вважають, що регулярне дотримання розвантажувальних днів з низькою калорійністю дійсно здатне допомогти зниженню ваги, але ось швидкого результату чекати не варто. Якщо проводити розвантажувальні дні протягом 3-4 місяців

Читати повністю.

Харчування після тренування

Харчування після тренуванняReviewed by Admin on Sep 28.Rating: Їсти треба відразу після тренування, бажано, в перші 20 хвилин. Якщо утримуватися від їжі протягом 2 годин після закінчення тренування, то тренування втрачає всякий сенс – в результаті нічого не тренується, спалиться небагато жиру, і все, але приросту в силі, щільності м’язів, стрункості і швидкості обміну речовин [...]

Читати повністю.

Макробіотика – система правил у харчуванні та способі життя

Макробіотика – система правил у харчуванні та способі життяReviewed by Admin on Sep 16.Rating: Макробіотика (грец.. Μακρóς – великий, βιοτικóς – життя) – система правил у харчуванні та певного способу життя, за допомогою яких регулюється психофізичний стан. Філософи та лікарі з різних частин світу використовували цей термін для позначення життя в гармонії з природою, на [...]

Читати повністю.

Харчування по системі Поля Брегга

Харчування по системі Поля БреггаReviewed by Admin on Sep 16.Rating: Знаменитий американський дієтолог і натуропат Поль Брег є творцем оздоровчої системи, яку по праву можна назвати методикою продовження молодості. Його власний життєвий шлях підтверджує ефективність вибраного поєднання раціонального харчування, фізичних вправ, гігієни, гармонійного душевного стану з дарами матінки-природи – води, чистого повітря і сонця.

Читати повністю.

Роздільне харчування по Шелтону

Роздільне харчування по ШелтонуReviewed by Admin on Sep 16.Rating: Роздільне харчування – дієта, на якій можна сидіти все життя. Це постійна система харчування, автором якої є американський лікар-гігієніст Герберт Шелтон. Харчування – це сума всіх процесів і функцій, що визначають ріст і розвиток, підтримку і відновлення організму, його відтворення. Це відновлення тканин, а не просто [...]

Читати повністю.

Оптимальний час прийому їжі

Оптимальний час прийому їжі Reviewed by Admin on Sep 7.Rating: Ті, хто стежить за своїм здоров’ям і фігурою, часто стикаються з однією проблемою. За їх словами, начебто і раціон збалансований, і харчуються вони виключно здоровими продуктами, і фітнесом займаються, а стрілка вагів чомусь застигла на місці. Причин тому може бути декілька, і одна з них [...]

Читати повністю.

Здорове харчування на бігу

Здорове харчування на бігуReviewed by Admin on Sep 6.Rating: Не станемо мучити себе питанням, чому ми продовжуємо харчуватися фастфудом, знаючи про його шкідливість. Тому що швидко, тому що можна жувати на ходу, тому що недорого, тому що фастфуд є скрізь і його не треба довго шукати. Тому що є така звичка, нарешті. Ми задалися іншим [...]

Читати повністю.