Дієти для схуднення

як зменшити кількість споживаної їжі

Щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте, що неминуче означає контроль за кількістю їжі. Чи означає це, що поки ви не досягнете своєї мети, ваш шлунок буде видавати голодне гарчання? Зовсім не обов’язково. Скорочення споживаних калорій не завжди пов’язане з скороченням об’єму порції. Ось кілька простих способів втратити жир без шкоди для шлунка. Читати далі…

Спортивна дієта для дівчат

Ця дієта ідеально підійде людям, які хочуть схуднути, завдяки спорту. Вона розроблена як для схуднення, так і для того, щоб зміцнити наш організм в цілому. У добову норму входить близько півтори тисячі калорій. Плануючи раціон потрібно спиратися на те, як часто ми займаємося спортом і які навантаження звалюємо на наш організм. Вранці, до занять, потрібно “заправитися” вуглеводами. Також закінчивши зарядку, їжте їжу, багату вуглеводами, а також білками. При цьому обід наш, зобов’язаний бути щільним. Читати далі…

Дієта для схуднення Олени Малишевої

Олена Малишева відома як ведуча телевізійної програми «Здоров’я», крім цього вона – доктор з науковим ступенем, яка розробляє дієти для багатьох зірок шоу-бізу, і просто талановита і витончена жінка. Високий професіоналізм та багаторічний досвід відомого лікаря-дієтолога дозволяють впевнено слідувати її рекомендаціям в галузі оздоровлення організму і схуднення.
Авторитетність позиції Олени Малишевої-справжній порятунок для величезного числа людей, які страждають від зайвої ваги і переживають за своє здоров’я, привабливість і довголіття. Так доктор винайшла авторський метод схуднення, що отримав в народі назву – дієта Олени Малишевої. Читати далі…

Зимова дієта для схуднення

Наша країна справді унікальна. Протягом року погодні умови можуть змінюватися мало не кожні кілька тижнів. До прикладу, з травня по вересень у нас стоїть спека або ллють дощі. А от починаючи з листопада і закінчуючи березнем, то метуть моторошні заметілі і температура повітря опускається до -40, то відлига. Не кожна людина може підтримувати при таких перепадах свій організм у нормальному, здоровому стані. Якщо ви запитаєте своїх друзів, родичів або просто перехожих про те, яким чином вони допомагають своєму організму протидіяти перепадам, то вони дадуть відповідь, що використовують спеціальні креми або зовсім нічого не роблять. Читати далі…

Японська дієта
Японська дієта. Ми знаємо про неї так багато і в той же час не знаємо нічого. Кажуть, вона була винайдена в спеціальних японських лабораторіях, а хтось стверджує, що її вигадали хитрі японки, які хотіли стати ще стрункішими і привабливішими. Що б не говорили про японську дієту, з упевненістю можна сказати одне: вона дійсно діє.

Детальніше про дієту

Японська дієта - дуже ефективна дієта. Результат з’являється вже під кінець першого тижня. До другого тижня ви досягнете бажаного результату, а саме мінус 7-8 кілограм за 13-14 дні. Вражає, чи не так? Читати далі…
Гречана дієта
Щодня ми стикаємося з безліччю естетичних проблем. Найпоширеніша серед них – проблема зайвої ваги. Це питання досить гостро зачіпають ЗМІ, щодня доповідаючи про чергову кризу зайвої ваги в Америці, Британії та інших країнах, або привселюдно ганьблячи зоряних дам, показуючи їх складочки та целюліт крупним планом у жовтій пресі. Сьогодні інтернет рясніє оголошеннями про сенсаційні дієти, які «допомогли Лоліті перетворитися на Дюймовочку». Як правило, це нечисті на руку сайти, що вимагають грошей за «розкриття священної зоряної таємниці». Читати далі…
білкова дієта для схуднення
Цього разу ми не будемо агітувати вас сісти на будь-яку дієту, а навпаки самостійно перевіримо, чи така вона дієва, як нам розповідають різні сайти і журнали.
Для початку все ж пропонуємо вам перечитати спільну думку про цю дієту і її меню. Читати далі…
Японська дієта
Враховуючи сучасний темп життя і наші фінансові можливості, ми звикли відкладати проблеми з власним здоров’ям і зовнішнім виглядом в довгий ящик. Кожен день ми штучно створюємо собі аврал. Це стосуэться і нашого харчування. Ми забиваємо свій організм шлаками, не виводимо їх вчасно, а потім скаржимося на проблеми з вагою, хочемо швидко і ефективно схуднути. Та так, щоб клацнула пальцем, і ось вона, струнка фігурка. Але так не буває. За свою фігуру треба боротися. А кращим помічником в цій боротьбі нам стає дієта.
Сьогодні ми поговоримо про японську дієту. Читати далі…
Японська дієта
Ця чарівна дієта була винайдена провідними фахівцями дієтології країни висхідного сонця. Клініка ЯЄКС довгі роки проводила тести і випробування з підбору найбільш ефективних методів боротьби із зайвою вагою. І ось прийшов момент успіху! На початку 21 століття простори всесвітньої павутини потрясла новина про абсолютно нову, приголомшливу ефективну дієту.
Завдяки цій дієті мільйонам людей вдалося прийти у форму, при цьому не особливо витрачаючись і не втрачаючи досягнутих результатів. Безсумнівно, навколо цієї дієти ходить чимало як позитивних, так і негативних чуток, але, думаю, кожному варто було б хоч раз її спробувати. Хоча б з цікавості. Читати далі…
Огіркова дієта для схуднення
Вважають, що влітку сідати на дієти найефективніше. Сонце, спека, свіже повітря, фізична активність і, звичайно ж, море фруктів і овочів. Все це допомагає забути нам на якийсь час про жирну їжі, фаст-фуди і постійні перекуси на льоту. Але на превеликий жаль реальна картина діаметрально протилежна. Вилазки на природу і різні пікніки з друзями та ріднею, необмежене поглинання фруктів, пляжні перекушування тільки сприяють набору ваги.
Але серед цього достатку калорійних продуктів рослинного походження є надзвичайно корисний овоч – огірок. За допомогою огірка можна втратити до 12кг за лічені місяці. Читати далі…
схуднути
Будь-яка дівчина хоче схуднути. І ні для кого це не є секретом. Та тоненька, як тростинка, і повненька, як деревце – кожна прагне бути ідеальною. Але не кожна знає, як досягти цієї ідеальності.
Жінки виснажують себе жорсткими дієтами, перестають навіть дивитися на солодке, ганяють себе на різних тренажерах. А потім зриваються, наїдаються до відвала і продовжують худнути. Але ж це неправильно. Організм сприймає всі заходи для схуднення як стрес, і як тільки в нього надходить велика кількість їжі – починає її накопичувати, відкладати і примножувати. Читати далі…
правила молочної дієти

Ми склали список простих рекомендацій, які допоможуть тобі легше переносити будь-яку дієту, особливо сирну або молочну.

Читати далі…