Гречневая диета, модификации гречневой диеты

04.10.2011

Гречневая диета для похудения

С помощью гречневой диеты для похудения можно за неделю сбросить 8 кг.

Для того, чтобы похудеть женщины пробуют всевозможные диеты. Особенно эффективной является гречневая  - это монодиета, при которой в течение всех дней диеты следует употреблять только один продукт. Как монопродукт выбрана гречневая крупа и это не случайно, потому что она и сытная, и содержит много полезных веществ, а именно –  витаминов, аминокислот, микроэлементов и очень ценный белок. А еще в составе этой крупы  количество углеводов намного меньше, чем в других кашах.

Важно учесть, что при наличии проблем со здоровьем применение любой диеты обязательно возможно только с разрешения лечащего врача.


Другие диеты, которые дают быстрый результат

Японская диета – позволяет сбросить до 8 кг за короткий срок

Кефирная диета – предназначена не только для похудения, но и для лечения

Белковая диета – узнайте основные особенности этой диеты

По стандартной схеме гречневая диета для похудения длится 7-14 дней, однако рекомендуется  соблюдать ее не больше, чем неделю. За этот период времени исчезают отеки, нормализуется состояние кожи и, главное, тело худеет на 8 кг. Вообще, гречневая диета довольно давно популярна, поэтому существует много отзывов сторонников, из которых известно, что первые 5 дней диеты переносятся легче всего. После этого начального периода длительное отсутствие нужного количества глюкозы приводит к головокружению и ощущению слабости. Поэтому следует во время гречневой диеты принимать комплекс витаминов и микроэлементов. Помните, что данная диета для похудения довольно строга по составу и правилам применения, поэтому если надумаете пройти ее снова, то нужно выдержать перерыв до начала следующего «захода» не менее месяца после окончания предыдущего.

Пользой гречневой диеты считают снижение в крови холестерина, выведение шлаков и токсинов из организма, преодоление запоров. Но придерживаться этой диеты следует с большой осторожностью людям, страдающим на повышенное артериальное давление.

Отличное видео для девушек. Смотрим и поднимаем себе настроение!


Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Модификации гречневой диеты для похудения

В последнее время известны многие разновидности гречневой диеты. Один из  вариантов  «Гречневая разгрузка» – применение гречневой диеты на протяжении трех дней, что  довольно легко переносится организмом. Еще один вариант –  дважды в неделю организовывать на гречке и кефире разгрузочные дни. После такого дня на завтрак нужно выпить сладкий чай и съесть одно вареное яйцо, а возвратиться к привычному питанию рекомендовано с обеда.

Как и большинство диет, гречневая также предполагает употребление каши без добавления масла и специй (в том числе сахара, соли). При приготовлении каши нужно стакан промытой гречневой крупы залить 2,5 стакана кипятка, оставив на ночь, чтобы крупа насытилась водой и разбухла. Варить гречку не нужно, чтобы сохранить полезные вещества, входящие в ее состав. Через долгое усвоение организмом гречки (которая богата  сложными углеводами) во время данной диеты чувство сытости все же наступает. Если же переносить вкус гречки без соли трудно, то можете попробовать кушать ее с соевым соусом. Однако он должен быть не соленым, чтобы не «утерять» суть гречневой диеты. Также во время гречневой диеты для похудения рекомендовано выпивать 1 л кефира 1% жирности в день на Ваш выбор: или просто пить, или  заливать им гречку.

Кроме кефира на протяжении дня разрешается пить негазированную минеральную воду либо чай зеленый, но без меда и сахара. По графику данной диеты за 4 часа перед сном – последний прием пищи. Если же мучает досадное чувство голода, то можно выпить кефир, но только разбавленный пополам с водой.

При менее строгой гречневой диете можно кушать немного фруктов (за исключением сладких бананов и винограда), а также до 150 г обезжиренного йогурта. Через употребление фруктов в организм поступает глюкоза, поэтому данная диета для похудения несложно переносится организмом, однако ее эффективность меньше.

Выход из гречневой диеты для похудения

Выход из гречневой диеты дя похудения является важным моментом. Первую неделю после нее нужно   придерживаться легкого рациона питания, исключив жирные, мучные и жареные блюда. Нельзя злоупотреблять солью, поскольку это приведет к образованию отеков и плохо повлияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. Для закрепления достигнутых результатов похудения необходимо привыкнуть к рациональному питанию и придерживаться его. Это будет способствовать не только установлению нового веса, но и поможет в дальнейшем сбросить еще немного лишнего.

{ 171 comments… читать их ниже или добавить один }

Лилия Петрик

диета просто супер … можете и не верить, но я сбросила за 7 дней 9 кг. ПРОСТО ВЕРЬТЕ В СЕБЯ! Поставьте перед собой ГЛАВНУЮ ДЛЯ ВАС ЦЕЛЬ И Я

УВЕРЕНА ЧТО МЫ это преодолеем С легкостью …

Кристина Плотникова

я сидела на этой диете … правда выдержала только 1 день, но сбросила 3 ??кг))) сейчас хочу попробовать еще раз сесть))

Елена

Диета просто супер! Однажды я уже сбросила свой вес с 62 до 55 килограммов. Поддерживаю вес до сих пор. Только после праздников набираю по 1-2

кг, но потом легко их сбрасываю разгрузочными днями. Недавно села на гречневую диету, уже четыре дня, сбросила вес с 56 до 53 килограмм …

кушаю вареную гречку без соли и приправ, фрукты, 1% кефир. Иногда балую себя салатиком из капусты, зеленого лука, огурцов, помидоров, с молотым

черным перцем вместо соли и немного подсолнечного масла. Чувствую себя прекрасно!

oksana

Девушки, сижу на этой диете два раза в год по десять дней, более пяти килограмм не скидую.Сейчас сижу на рисовой диете, три дня рис, три дня

куриное мясо, и три дня яблоки в запеченном или сыром виде.сегодня восьмой день, потеряла шесть кг.

Василиса

диета действительно эффективна за неделю похудела на 6 кг чувствую себя прекрасно, лицо очистилось приобрело хорошего здорового вида) желаю всем

терпения и у вас все получится!!!

Юля

Диета очень эффективна, но только в первые недели. Я сижу на ней 4 раз. Последний раз продержалась 4 месяца. В первый месяц сходит до 10кг, а позже вес будто стабилизируется и не падает. После диеты быстро возвращаются утраченные кг. Пробуйте.

Микула)

Хе … сижу первый раз на этой диете)
За два дня 5 кг … сама в это не верю))
Моя версия: Гречку варить, только чай и изредка ем еще арбуз))
Все и больше ничего … Вчера сбросила 2 кг и сегодня 3 … я не понимаю как это происходит)
Но мне это нравится …. пока с самочувствием все нормально.)

Julia

Диета супер!! Буду на ней сидеть уже второй раз! На второй день пропадает живот! Первый раз сбросила 6кг за 5 дней, улучшилось состояние кожи и общее самочувствии!! Советую всем!!

Оля

на диете сижу 2 день ем гречку без специй, молочные продукты, фрукты ..
потому что есть одну гречку это очеь тяжело для организма все меня соблазняют различными вкушняшкамы я стараюсь не вестись, отношусь спокойно, просто хочу доказать себе и всем остальным, что я смогу! ПРОСТО ВЕРЬТЕ В СЕБЯ И ВСЕ получится! ДУМАЙТЕ КакимИ ВЫ Красивыми будете))))))
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ и потрясающих результатов

Ната

Гречку можно запаривать или чуть проварить, главное пить много воды, потому что организм держится без пищи болльше чем без воды
Это легко, просто не надо думать о еде, и тогда все получится!
Просто ставьте ЦЕЛЬ-это главное, а если поставили, то выполняйте!!
Я, например, купила джинсы, очень классные, осталась 1 пара, но чуть малые, я похудела и теперь они нормальные,)))
Надо управлять собой, потому что если себе не сможем рассказать, то что хотеть от других?

Мария

Привет всем! Моя подружка 1 неделя сидела на такой диете и потеряла 5кг Я давно планирую тоже попробовать но никак не получается сами понимаете (то пончиков то шоколадку то диванчик) Но я твердо решила, что с завтрашнего дня попробую О результатах расскажу! Надеюсь у меня все получится!

аноним

4 дня – минус 2 кг ((не очень довольна. (Подскажите в чем проблема.п, ю много, не нарушаю ничего .. но кефир 0,05% жирности, может в этом проблема?

likusja

Всем привет! Спасибо за Ваши комментарии, именно они вдохновили меня попробовать эту диету (гречка + кефир +1 кофе + зеленый чай + вода в необ. кол.Гречкы ем много 3 раза в день) за 4 дня лишилась 4 кг, пока что чувствую норм., надо сбросить еще 6-не знаю смогу ли … С туалетом проблема, напишите еще у кого такое же, спасибо

ЮКА

Приветик! Я 6 день на яблочной диете! Гречку вообще не переношу на вкус! Девочки чего вы себя мучаете, установите сами для себя диету! Я вот ем яблоки, п “ю томатный сок и кофе, в неограниченных количествах! За 6 дней 6 кг “!)))) И думаю 10 дней продержаться! Удачи вам! И мне тоже!)))
Побольше двигайтесь!

Мар "яна ...

Всем привет, я сижу на гречневой диети.Сегодня 11 день диеты сбросила 9 кг.дуже довольна этой диетой …. Но я ем яблоко и после 18.00год. не ем ничего … вот такие успехи))) Кстати меня родные поддерживают и мне больше помогает. Думаю после этой диеты немного отдохнуть на рисовой, а затем на куриной.И снова вернусь к гречневой))) Девушки пробуйте и не пожалеете, оно того стоит)))

M @ rta

Девочки я сидыла на этой диете 8 дней. Отчитываюсь при росте 168 см я весила 75 кг. Придерживалась диеты очень жестко ела только запареную гречку пила кефир нежирный чай кофе без сахара. Все. Сегодня 8 день чуствую себя очень усталою утром не могла встать с постели была прямо таки вынуждена мужем съесть кроме гречки банан и яблоко.
Результом не слишком радуюсь первые дни вес уходил хорошо сегодня четвертый день стрелка веса держится на отметке 70 и это при том что я очень много двигаюсь и дома вечером не ем после 18.00 и или кручу круг или занимаюсь йогой. Вот так буду продолжать до 14 дней но не знаю будут ли какие-то существенные изменения.

цветочек

Ой-ой мне так интересно попробую))))))))))))))))))))))))))

Анна

Привет всем! Прочитала ваши комментарии, очень захотелось попробовать. Не знаю, как совместить диету и приготовление пищи для детей. У меня их двое. Пока готовлю, обязательно все пробую на вкус. Всем удачи и оптимизма!!!

kralya

Анна, а вы пробуйте пищу, но не глотайте ее. Я так делала когда готовила отдельно себе и мужу.

лариса

а я в гречку добавляла маленько соевый соус,тогда хоть есть можно

лиза

девчёнки всем привет!!!!подскажите пожалуйста кто знает,мой рост 167 вес 58-57,я хочу 54,я смогу на этой диете за 4 дня 4 кг сбросить???????или она только для тех у кого вес изначальный намного норму превышает???

Олечка

лиз возможно и сможете, у меня получилось :-) я сбросила за 6 дней 5 кг, правда однажды не выдержала и съела запрещенный продукт, но это ничего потому что результат меня устроил. Сейчас вес держится хорошо, но это возможно и потому, что я стала гораздо лучше следить за своим питанием и менять его не собираюсь. Удачи вам в похудении.

sam

девчонки это просто суперская диета 10 дней 10 кг сбросила это проста отпад
не могу поверить )))))) :) советую всем !!!!!!!

анюта

всем привет!посмотрим как эта диета эффективна,завтра сяду на диету!мой вес на данный момент 62 кг при росте 165 см,надеюсь она мне очень поможет!

Аня

Ваши коменты вдохновили.завтра сяду на диету.и посмотрю что из этого получиться.)

Екатерина

я в прошлом году все лето сидела на гречке и кефире, похудела на 35 кг!!!!!просто супер, не узнаю сама себя))))

Ольга

Всем привет! Начиталась позитива и тоже сяду на диету. Интересно, а в духовке с овощами можно готовить гречку? Она такая вкуснее.

Лиля

всем привет :)
вторые сутки на гречневой диете, – 800 грамм..
стартую с 88.3 кг при росте 1.70
кефир совсем пить не могу где то вычитала можно заменить томатным соком без соли, правда ли это? кто что слышал по поводу сока – отпишитесь плиз ))

Анна

Начиталась,вдохновилась,хочу попробывать!!! Вешу 57 кг при росте 160, вот избавиться бы от этих 7, было бы супер!

Gallinablanca

Поможет ли диета тем, у кого третья группа крови?

Оля

Привет, девочки. Уменя сегодня 11 день диеты. Но я её немного разнообразила, добавила 1 помидор и 2 огурца ( по мне страшного ничего в этом нет) и вечером ем творог разбавленный кефиром очень питательно в сочетании с ягодками. Сейчас ведь лето надо и витаминками тоже запасаться!!!!!!!!!!!!!!! результатом я довольна. минус 3,5 кг. не так много как у других, зато никакиго дискомфорта не испытываю и чувствую себя отлично! Ранее пробывала одну гречку с кефиром – надолго меня не хватило – стала плохо себя чувствовать. Приход лета заставил меня таки пересмотреть диету и подстроить под себя (мой рост 168 вес 58 сейчас). Мои проблемные места живот и бока – так вот они ушли!!!!!!!!!!!!! Удачи всем!!!!

Арида

первый день на этой диете. самочувствие отвратительное. нет, есть не хочется. но стакан запаренной гречки в день- это слишком много. с весом у меня хороший перебор, до этого две недели отказ от мучного, сладкого и жирного. похудела на 5 кг, и вес остановился. не переедаю, но вес не уменьшается, или уменьшается, но по мизеру. а тут с этой гречкой- чувствую себя обожравшейся. тяжесть. раздражение. апатия. двигаться даже не хочется.

Ксюша

ох такие реультаты у всех прямо тепло на душе стало!может и мне поможет)))первый день на гречке…до этого сиела на диете для маникенщиц..в конце 2го дня муж заставил поесть когда посмотрел как меня из сторны в сторону мотает…гречкой отъедаюсь теперь…Всем удачи и хороших результатов

Катюшка

Девченки, а вот объемы уменьшились у вас при потери веса?? У меня лишь в этом проблема…. Нужно убрать лишние сантиметры с бедер…. Кто сколько скинул??))) напишите пожалуйста)

Арида

Вы представьте, за один день- 3 кг, после первого же дня на гречке. и реально легкость на утро. ела гречку, запивала водой, а не кефиром, мой организм молочное ни в каком виде не воспринимает. и на ночь слабительное приняла, так как в предыдущий день ощущение было, что я состою из сплошной гречки. прыгаю через скакалку и не ем за 4 часа до сна.

Ольга

Блин девочки начиталась ваших коментариев и поверила в себя.)с завтрашнего дня сяду на диету..очень на неё надеюсь…при росте 1.66 я важу 68-69 кг..позорно..очень хочу похудеть.

Оля

Прошу, укажите точные пропорции. А то можно жрать гречку кастрюлями и не похудеть ни на грамм.
Вот моя подруга сидела на этой диете, действительно похудела. Но потом сорвалась и набрала вес в два раза быстрее. Просьба к вам не хомячте много. Можно всё, но знайте меру.

Cat

Со вчерашнего дня села на ГД,с утра обнаружила,что появился лишний кг!При моем росте 168 мой вес 75-понимаю что это ужасно! А ведь где то месяц назад во мне было 64 и как такое могло произойти?!!!Так что буду держаться что бы то ни было!!!

Айсулу

сегодня села на гречневую диету, очень хочется увидеть результат)))))))) надеюсь что смогу выдержать

Анюта

Приветик.Ну вот и я наконец-то надумала худеть.Сегодня первый день г.д.Вешу 74кг,рост 160см.Когда-то весила 56 кг……Не знаю,сколько выдержу…Гречку ем с соевым соусом,пью кофе и зел.чай….

ТАТЬЯНА

Одного не понимаю,зачем женщине при росте 160 весить 50? Это же уродство! Одно дело когда мы толстушки с этим боремся. Завтра начинаю эту диету,долго на нее решалась,много читала,и вот решилась! Не знаю сколько выдержу? Желаю всем нам удачи и терпения!

vf

super

kralya

Ольга, конечно можно, печеные овощи и каши очень полезны. Не обязательно придерживаться именно этого варианта диеты, который написан выше, можно придумать что-то свое, разнообразить диету, главное подойти к этому с умом.

kralya

Gallinablanca, для этой диеты не имеет значения какая у вас группа крови.

Ната

Девочки,и я сяду,как раз наварила гречки,рост 168, вес 60 кг-61 кг,хочу 52-54,но так как у меня двое деток,то рассчитывать на быстрый уход не приходится,так как все время на кухне,но буду стараться,дата начала 13,07,2012

Марисса

а обязательно ли пить кефир?? просто я кефир вообще не переношу. он просто в меня не лезет.я его не навижу

Volchica

Девочки, нужно сбросить 3-5 кг.
сейчас вес 53, и это для меня шок.
Думаете, за неделю получится?)

Sveta

Vsemp privet!
Vot i ja na4italas i….resilas. Rost 164sm,a ves 67kg.Budu est gre4ku i hudet
16.07.12

Елена

Девочки, уже 9 день на диете… Кроме кефира и гречки позволяю себе 1-2 яблока в день и чашечку слабого кофе (страдаю низким давлением)… Пока что результат не радует – ни одного кг не ушло, а самочуствие действительно ухудшилось после 5 дня (головокружение и головные боли, боли в желудке)… Обидно, ведь так хочется похудать перед свадьбой!
Мой рост 166 см, вес 61 кг.

kralya

Марисса, не обязательно, если не любите – не стоит себя заставлять.

Олічка

волчица конечно получится, если очень постараться то все получится;-)

Лерка

всем привет! Ваши коменты вдохновили.завтра сяду на диету.и посмотрю что из этого получиться.)

Инна

Прочитала ваши отзывы, очень хочу попробовать! У меня рост 173, а вешу сейчас 60! хочу хотя бы 4-5кг сбросить! Как вы думаете, я смогу?

kralya

Инна, конечно, сможете, главное верить в себя, хотя я считаю, что вам не худеть.

Яна

Скажите, а как с кормящими мамочками, им можна на такую диету!!?????

Дарина

Привет!Я вешу 53 кг при росте 164 хочу похудеть до 45 желательно ..лучше конечно до 42 .Первый день на гречке сижу есть не хочется ,но я варила гречку и еще капелька меда + 1 яблоко кефир и зеленый чай но ела 1 раз в день и вечером кефира стакан .Скажите а гречу обязательно заваривать при варке что эффекта похудения не будет ?заранее спс))

Сью

У меня с весом все нормально- рост 170,вес 50. Но я хочу избавиться от проблемных зон – “голифе” в области бедер и ягодиц. Можно заниматься физ.нагрузками,когда придерживаешься этой диеты?

Самирка

Привет! Сижу на диете 2 дня, скинула 4 кг. Меня это очень радует:) Хочу 7 дней сидеть, дай Бог выдержки. С гречкой ем немного помидорок, пью кефир. Всем удачи в этом нелёгком деле!!

kralya

Яна, на такую ​​диету во время кормления грудью садиться не стоит – можно навредить ребенку. Лучше воспользуйтесь диетой минус 60 или паровой диетой.

kralya

Дарина, можно и не заваривать, просто здесь описан один из методов приготовления гречки, можете использовать свой метод, если для вас это будет лучше и проще.

kralya

Сью, если вы себя нормално чувствуете, у вас нет усталости, головокружений, большого голода и других неприятных симптомов тогда можно, но лучше не выкладываться на занятиях на все 100, а немного уменьшить нагрузку.

bella

гречка самый полезный продукт для 2 группы крови …. и гречневая диета наиболее подходит именно людям с этой группой  и дает сногшибательный результат. проверила на себе…минус 7 кг за 10 дней рост 176 изначальный вес 68 сейчас 61))))))))!!!!!!! вместо кефира добавляла 2 огурца и половину помидора . пила кофе! Желаю всем здоровья и идиальных форм !!!!!!

Инна

Сколько нужно съесть в день гречки?

kralya

Инна, так чтобы не чувствовать голода. Не переживайте на счет переедания, вы ее и так не сможете много съесть

Маринка

Сегодня прошел первый(правда еще не закончился), пожелайте мне удачи!!!

Маринка

первый день успешный -1.8 кг

Казимира

Вот и я решила посидеть на гречке. До этого был Протасов, но он оказался не шибко эффективным в моём случае и ушли объёмы, а вес…не более 3-4 кг (за 4 недели).
У меня назрел вопрос: вот на всех сайтах стоит чудо метка, мол “-ешьте гречку сколько хотите, главное не чувствовать себя голодным” – так ли это, действительно ли не существует особых количественных рамок учитывая калорийность гречневой каши?

Анна

Всем привет……..можно к Вам,?

лицензия

Всем привет!!! я тоже очень хочу похудеть, ваши комменты меня вдохновили, завтра же сяду на эту диету, результаты буду сообщать. мой рост 169, вес 68кг( ужасссс!!!!) давно не могу похудеть. хочу скинуть 8-9 кг, хотябы 5кг, я надеюсь у меня получиться!!! всем удачи!!!

Ирина.

Привет Всем.Мой рост 165 вес 75,я в ужасе.Очень хочу похудеть на 10кг.До беременности была 63кг,после родов очень поправилась…Хочу тоже сесть на гречневую диету…ну не знаю поможет ли.???Всем кто худеет,желаю УДАЧИ!!!Девочки пишите мне,кто,что знает…Искрене буду рада и благодарна!!!

kralya

Маринка, удчи вам и много много потерянных килограмм!!

kralya

Казимира, гречки действительно можно есть сколько хочется, но поверьте, что наедаться вы будете малым количеством гречневой каши, так как она очень сытная и ее особо много не съешь.

kralya

Ирина, а ты кормишь грудью?

Валентина

Привет!Сегодня первый день держала диету,результат 1кг!советую всем!Удачи!!!!

Ирина

всем приветик!!! У меня тоже большие проблемы с весом. При росте 174 я уже 73 набрала. Хотя всегда нормой для меня было 57-60. Просто после переезда в другую страну, я почему то начала активно набирать вес. Может это из-за смены климата, да и питания тоже. В итоге 13 килограмм за два года :( (. Кошмар какой то! В общем сегодня я занялась с утра своим желудком. Где то вычитывала что для начала его нужно сокращать. Весь день сижу на голодовке и только маленькими глотками минералку без газа(полтора литра на весь день). Завтра хочу попробовать эту гречневую диету. Надеюсь что поможет. Постараюсь отписываться о результатах. Всем удачи! И мне тоже :)

Рузанна

Да, девочки, я в восторге от ваших комментариев! Я, весила 45кг, при росте 159, во время беременности набрала 30кг, родила 4мес. назад сбросила 15кг, сейчас вешу 60кг при своем росте, хочу очень похудеть! Если это действительно так эффективно, начну прямо завтра, тем более, что с выдержкой у меня все в норме! Всем удачи!!!! О результатах обязательно напишу!!!!!!!! Всем спасибо!!!!!

Наталья

Сижу на гречке третий день. Хотя практически не ем её. 1 день смогла засунуть в себя в течении дня 6-7 чайных ложек. 2 день -5 ложек. Сегодня утром еле всунула десертную ложку и залила это дело быстро зеленым чаем. Да, думаю точно похудею, можно хоть помидорчик в нее добавить? Или эффект будет меньше?! БЛИН!!! Вообще не лезет! Когда сидела на ней летом, за неделю на 6 кг похудела. Вот опять экспериментирую. Хочу похудеть хорошо. Всем удачи девчонки!!!!

алла

Прочитала все комментарии!Начну с завтрашнего утра!Рост 158 вес 52 ужас!Надеюсь что поможет!!!

kralya

Наталья, если вам вообще не идет эта диета, тогда лучше выберите для себя другую, которая с удовольствием бы соблюдалась.

Мирона

Привет всем . Сегодня первый день как сижу на гд . Я то смогу выдержать , но Незнаю сброшу ли хоть какие то кг . Организм то ведь у всех разный кто то худеет а кто то нет

айкен

я хочу попробовать этот метод я не толстая и не худая нормальная но хочу

лилия

девчонки, я тоже сегодня села, попробую думаю не повезет как и вам.

лилия

алла у вас не ужас, УЖАС У МЕНЯ при росте 170 вес 85))))))))))))))

Светлана

Приветик,да, реально девочки вдохновили своими результатами,очень хочу попробовать выдержать 10 дней,так как нужно постройнеть к 27 октября!Мой рост 164,вес 65,скоро поделюсь своими результатами,всем огромное спасибо!!!

Іванна

Ой завтра буду пробувати))
важу 65кг на 10кг хочу схуднути)

Дилька

Приветик всем!Прочитала ваши коментарии и сегодня же села на эту диету.Гречку запарила еще с ночи.У меня рост 165см,а вес 70кг-ЭТО УЖАСНО.У меня трое деток,но я очень надеюсь ,что я не соблазнюсь,и выдержу ее.Надеюсь мне поможет!!!!!

Свєта

Прочитала всі ваші коментарі тоже хочу попробувати. Скажите а гречку треба варити чи тільки запарювати? Як краще ? Дякую/

Ксения

Девочки, я весила 50 кг при 165 см роста, сейчас благодоря гречке вешу 39 кг)))

Айгерим

Всем приветики. Я очень хочу похудеть. Весила до замужества 65 кг при росте 172. после первого ребенка прибавила 10 кг. а после второго еще 11. сейчас вешу 86 кг. Проблема ужасная. В магазине ничего не лезет. Не могу себе позволить красивых вещей. Теперь хочу взяться за себя. Посоветуйте что нибудь. Как похудеть???

Мария

Всем привет) решилась, но волнует одно, наверно как и многих, которые садятся на диету ,что будет с моей грудью?? может больше жидкости пить или эта диета не влияет, нужен совет по этому поводу!) заранее спасибо!

Елена

Ксения ты что у меня ребенок 12 лет весит больше ,ты чё дистрофик.???

Ася

Я сидела уже на этой диете несколько раз. но постоянно срывалась где-то на 4-5 дне.
мой рост 173 при весе 58.7 кг, я занимаюсь спортом, но сейчас у меня перерыв, длительностью в месяц. И вот я стала потихоньку набирать вес. Хочу весить 50кг но сомневаюсь в своей силе воли, после многочисленных срывов…что ж буду стараться!
Хотя бы неделю мне выдержать:)
Удачи всем!!! верьте в себя, вы сильные)

Sofia

Privet Devzenki,
ja vot ne ponimaju mozno li ili net est “vegetables” vo vremja dieti ili tolko kashu i yoghurt?????

Яна

сидела на гречневой диете ровно неделю, ела одну гречку без соли и масла и пила один чай без сахара, скинула всего лишь два или три кг. Грубо говоря ничего!

Anna

Девочки, кто знает, а можно ли на завтрак добавлять горсть грецких орешков и 2 шт инжира с кусочком черного хлеба?

Лика

Девушки,я уже купила гречку , что бы приступить к диете , хочу избавиться от 8 кг. Но для меня это не так уж и легко.я боюсь ,что я сяду на диету , а потом все вернуться +добавиться

наталья

всем привет прочитала комменты,мне нравится.сейчас сижу на японской диете.результатом довольна,за 3 дня минус почти 5 кг.вес у меня ужасный.до диеты был 119,при росте 165см.сказалось рождение дочери,точнее тяжелое кесарево сечение,потом куча лекарств и гормональных в том числе.раньше была 62кг. прошло 7 лет и я просто стала ужасной.в конце концов поборола депрессию и решила взять себя в руки. пока все ок,только чувство голода временами как нахлынет………..но терплю. после японки сяду на гречку обязательно. всем удачи.

Tanya

Завтра сажусь тоже на диету)
Притом что я 175 и вес 72, хочу скинуть 10 кг на первое время, а дальше как пойдет.
Обязательно напишу о результатах)
Удачи всем)

Мирося

Дуже хочу похудати
І зроблю це
надіюсь ця дієта мені допоможе..
хочу як мінімум 7кг скинути

Людмила

Приветик всем,три года назад я была 176 кг при росте 157!!!!!!!!!!!!!!!!! с января 2010 сбросила 16 кг находясь в Италии без всяких диет,приехала домой в отпуск 59 кг!!!!!!!!!!! после украинского отпуска в августе 2011 вернулась с+6 кг -65кг и до сих пор все на месте,плюс – минус 1-2 кг плавают ,поэтому вчера залила гречку йогуртом и сегодня стартую ( утром выпила кофе с молоком- это уже как допинг для меня и с одним сахарочком) БУДУ очень стараться!!!!!!!!1

Людмила

Давайте все вместе поддерживать друг друга -пишем каждый день отчет -будет стыдновато спрыгнуть и азарт перед другими – сегодня 9.40 – рост 157 вес 63.2 – ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
До завтра !!!!!!

Марина

И я сегодня первый день на гречке, все время хочу кушать. И нашла себе “отмазку”, четвертой группе не рекомендуется гречка, девочки у кого плохие результаты, может у Вас 4-я группа? Я пока держусь, у знакомой хорошие результаты, 8 см. с бедер за 14 дней. Успехов нам всем!!!!

Оксана

рост 1.62 вес 49
хочу похудеть до 43 хотя бы максимум до 40,так как я по весу нормально вешаю а фигура полнит,вот прочитала коментари ваши мотивирут так,уже гречку поставила на ночь,вот второй день диеты правда не такой,но я потчи нечего не ем,пью только жидкость ,в первый день съела котлету,и во второй тоже,вся еда за весь день.и в день выпиваю литра два воды.
с затвра попробую гречневую диету,я сдержанная,смогу себе позволить,я прям через силу если надо то до конца,всегда если там сладкое хочу,вспоминаю что мне нельзя и надо иметь силу воли.
Думаю что смогу,спасисбо всем,кто поддерживает

куралай

Привет всем! я тоже решилась сесть на ГД. до этого держала 2 раза, но на 4-5 день срывалась так как всегда в гости или на вечеринку звали.. и вот вчера встала на весы и увидела 60,850 . я аж в шоке.. никогда еще до 60 кг не доходила.. со сегодняшнего дня теперь на диете.. надеюсь выдержу)))) 22.11.2012 г.

Ксю

Привет всем! Рост 163, вес- а Бог его знает…61-62 кг, наверно. Сужу по обьемам и внешнему виду. Не влажу в старые джинсы – решила, что нужно срочно худеть.
В похудение на 10 кг за 10 дней не верю. Но чтобы утверждать, нужно хоть попробовать))) Посмотрим, что получится.
Стартую 22.11.2012. Сегодня 21.11.2012, но уже пол дня пью водичку и обедала гречкой и свекольным салатом без соли.
Успехов мне и всем, кто стремится похудеть!)

kralya

Свєта, лучше запаривать, так лучше сохраняются все полезные вещества. Но иногда может попасться такая гречка, которую нужно долго варить, чтобы довести ее до готовности, поэтому все зависит от гречки.

kralya

Айгерим, для начала расскажите, что вы уже пробовали делать, какие меры принимали?

kralya

Мария, похудения всегда влияет на состояние груди. Мне знакома только одна девушка, которая похудела на 14 кг и не потеряла ни сантиметра с бюста, но это большая редкость. Большое количество жидкости здесь не поможет, ведь грудь состоит из жировой массы а не из воды :-)

олеся

всем привет, сижу на гречке уже 5 день, при росте 167 начальный вес 77 кг. за первые два дня ушло 2.5 кг, пока больше не взвешиваюсь, подожду еще два дня, на седьмой день встану на весы, чтоб решить продолжить диету или остановиться…хочу чтоб вес был 70, а дальше видно будет…добавила немного кураги, саару не хватало….сегодня сгрызла два зеленых яблока….гречку ем 3 раза в день и пью зеленый чай, так никаких проблем нет с туалетом…..в воздухе витает запах жареной картошки…..а нам все равно…)))банзай девчата

лариса

е-мейл мужа.вага73кг.скажіть будьласка як гутувати гречку варити чи запарювати чи заливати наніч???чекатиму відповіді дякую

Sovaska

Сижу 3 день на гречневой диете, ем только стакан гречки, запаренной с вечера, и в 19.00 выпиваю 1 стакан 1%кефира, Гречу запиваю только зеленым чаем Гринфилд с меллисой. Самочувствие отличное, лицо похудела, а вот взвешиваться буду на 5 день, не раньше. Сейчас мой вес 77, при росте 166

джана

Всем привет,прочитала ваши отзывы и появилось желание попробовать эту диету…Надеюсь я выдержу с вашей помощью.У меня рост 158 вес 53 кг.Хочу похудеть на 5 кг.Подскажите за неделю скинуть смогу 5кг?

Марина

Смотрю, на гречневой диете сидят больше молодые девушки.Мне 48лет вес очень большой 89кг.Не знаю поможет мне или нет, продержалась 2дня.Изменений пока нет

kralya

Лариса, лучше, мне кажется, это залить на ночь холодной водой, а утром довести воду с гречкой до кипения и запаривать 10-15 мин.

Марина

девченки очень хочу похудеть…думаите смогу похудеть за 1 неделю на 5 кг?очень хочу похудеть перед днем рождением!

Натик

Я сидела на мноооооооогих диетах.и на гречневой то же. Помогала толька Ангела. Сейчас вообще проблема ,родила второго ребенка и поправилась . Села на Дюкана в первые 6 дней похудела на 4 кг , была Раааада!но пришлось прервать и за 2 недели набрала 7 при этом я не разедалась!кофе с заменителем,мучному -нет. А сейчас вообще махнула на себя рукой ,но увидев себя сегодня в зеркале -Пипец ……!решила худеть ,боюсь только после еще больше не набрать.

Кедра

Всем привет, в ноябре я очень похудела ни прилагая ни каких усилий, а тут проздники
Новый нод в итоге за два месяца набрала 7 кило. Мой рост 172 вес 66,5кг.
Сегодня первый день на диете 09.01.13, через 5 деней взвешусь.

Подскажите, пожалуста, как правильно выйти с этой диеты, чтоб опять не бернуть уткрянное!?!

Масянька

Девочки, я в 16 лет весила 103 кг при росте 161см, Благодаря рисовой диете и физическим нагрузкам я похудела до 68 кг, времени пошло на это много. Примерно лет пять. Родила двоих детей, похудела еще… вес колебался 60-62 в течении 5 лет. Сейчас мне 34 года. За год поправилась до 67кг. Противно в зеркало на себя смотреть. Силы воли особой нет, семья, дети не дают сосредоточиться на диете. Сложно себя ограничивать в питании когда готовишь вкусняшку для остальных. Несколько месяцев оттягивала этот момент, но поскольку все праздники позади, а ваши комментарии вдохновляют, то с завтрашнего дня и я с вами. Кефирчик уже в холодильнике, гречка на полочке в шкафу. Наелась мороженого напоследок и в путь. Верю, что все получится.

Зарина

всем привет!!прочитала ваши отзывы и тоже захотела,рост 162 в 69.4 хочу похудеть на 9 кг!думаю все получится

ирина

девчонки я в шоке как попробывала гречку. оно отвратительная. как вы ее едите. а мне так хочется похудеть. у меня вес 73 при росте 157

ирина

я сегодня первый день на етой диете. не могу дождаться завтра чтоб взвеситься

Елена

Привет,девчёнки всем!Диета,просто супер!Мой рост 165,вес 78,вообщем,решилась я попробовать,почитав все похвалы в адресс этой диеты.Реально результат радует,сижу уже третий день,гречку запариваю крутым кипчтком,1ст.на 2воды,запиваю 1%кефичирком,в течении дня съедаю одно яблоко,чай зелёный и вода в неограниченом количестве.Да и всё это без сахара и без соли,единственное что позволяю это утром кофе,без него никак и гречку заправляю парочкой капель соевого соуса,так легче и вкуснее поглащать её.Реальный скид веса по 1кг в день,а забыла…самое главное,всё это можно употреблять до 18.00-это очень важно!Всем удачи!

Елена

Гречку лучше запаривать,тогда все полезные вещества остаются ….

Елена

И в день нужно съедать стакан гречки и выпивать1л кефира,ни меньше ни больше!

Olya

privet vse menya zavut Olya ya xochu ochen silno poxudet eti 2goda xochu xudet no ne poluchaeca xochu poprobvat grechnevuyu diet vsem udach potom napishu s kolka ya poxudela

Юлия

я где то читала что это диета не подходит для тех, у кого группа крови 2 и 3

Olya

A jivachku mojna?

Катерина

Мой рост 161-162 см, вес 52 кг был в зиму, летом 49, я неделю сидела на этой хваленой диете чтобы скинуть эти несчастные 3, даже 2 кг, не ела поле 5 , по 1.5 часа бегала каждый день!!!Не добавляла фрукты и овощи. итог -500 гр.

Валентіна

Пробую сейчас 3 день. Гречку люблю. И процесс приготовления не вызывает обильного слюноотделения. Без запахов. Стакан гречки заливаю кипятком и варю 1 мин., чтобы не было бактерий на крупе, и запариваю. Этого объема для меня много, немного остается. Запиваю кефиром – чувство сытости наступает быстро. В течение для выпиваю чашечку кофе с ложечкой сахара для тонуса. Съедаю яблоко . Если хочу есть после 18 ти ем, ложусь спать не раньше 1 ночи, и пью воду с лимоном или запариваю травяной чай. На второй день ушел живот. Не взвешиваюсь, к счастью дома нет весов, и со спортзала их убрали, чтобы не раздражались все. Важен не только вес, а и форма. В общем если 1 раз в неделю устраивать такой разгрузочный день, только тогда придерживаться всех правил – не есть 4 часа поле пробуждения и не позже 18 , и придерживаться сбалансированного питания, то будет отлично. Чувство легкости появилось. В этом деле нужно подбирать диету для организма. От других салатных диет мне хочется есть , а гречкой быстро насыщаюсь. Завтра на 4 день нужно влезть в платье. После похода на мероприятие на следующий день тоже “посижу” пару дней на гречечке.

Нелла

Уже обед, ела гречку второй раз, такая не вкусная, но буду терпеть, рост 172, вес 62, хочу 55;))ради этого потерпим

Ангел

Что-то не то с этой диетой. Чувства голода нет, раздражительности тоже, и к гречке пока положительное отношение. Но килограммы не уходят . Если кто-то рассказывал, что по 1 кг в день., у меня так не получается почему-то. Сегодня 3-ий день, но весы на месте. Может весы поменять?

Марина

Я сижу 3 день на ГД,пью кефир и зеленый чай,делаю упражнения!!!в гречку добавляю соевый соус.Результаты в кг не знаю,не взвешивалась,но в см:талия -3см. грудь -0.5см, бедра -2см или 2.5! надеюсь на большее до воскресенья сидеть буду,сейчас среда! Мне тоже стакана гречки много,на 2 дня хватает! сегодня половинку яблока сьем! и конечно после 18 00 ни ни… Всем удачи,девушки))))

АЛЛА

начиталась…интересно…но что-то с трудом верится,что на этой диете пропадет хоть один кг….но попробую….

Ангел

Уже 4-ый день на диете, диету не нарушаю. Вес не уходит, как и объемы. Пишут только о положительной динамике, это понятно. Но может кто-то поделится и отрицательным опытом или знает секрет?

Валентіна

На 4 день платье село хорошо, до этого обтягивало попу и бедра. На празднике на еду не набрасывалась и без торта обошлась, не хотелось. На следующий день возобновила диету. Не знаю сколько кило ушло, но на талии еще пару см ушло. В зеркало хочется смотреть на себя. Боюсь закончить диету, чтобы вес не стал возвращаться. Впрочем раньше всегда смотрела сколько и что есть , и некоторые продукты позволяла себе по праздникам. Вкусная и обильная еда это не единственное удовольствие в жизни. Будем поддерживать девочки друг друга.

Надежда

Дорогие девочки!Тоже сидела на этой диете,первые 3 месяца результат был супер!Вес продержался больше года,но потом сколько не держала эту диету,с трудом теряла 1-2 кг.Теперь гречку даже видеть немогу,а худеть надо.На какую диету перейти?Может кто-то подскажет.Спасибо!Всем желаю удачи!!!

Наталья

Очень хочу похудеть в ногах скажите поможет ли такая диета в этом?
мой рост 161 вес 50 кг !

Анастасия

привет всем! Я вешу 65 кг. при росте 161см. хочу похудеть на 10 – 12 кг.
подскажите пожалуйста, если садится на г.д. диету, то можно сразу пить воду или чай после того как пообедаю???или как???
и только зеленый чай пить??? и кефир обезжиреный можно ли пить?????
Буду оооо…чень благодарна если ответите на мой вопрос….)))

викки

Привет всем!Я два дня сижу на гречке и кефире,состояние хорошее)И от гречки совсем есть не хочется)рост 171..вес 58 надеюсь на 50кг..Вот только в зал тяжко ходить,сил маловато стало,и бегать тоже(((((сегодня ели пробежала 10 кругов,а бегала 20))посмотрим что бдит дальше)Но эффект на лицо)

ВалЭри

а если варить гречку, то никакого результата не будет?

Лера

а если мне 14 лет , вес 63-64 кг, рост 166 см)
желательно садиться на диету и будут ли результаты?

викки

сижу 5дней минус 4кг……класс

Елена

Привет всем)))мне очень нравится ГД)) первый раз попробовала в прошлом году за 2 захода похудела на 10 кг(с 73до63 кг при росте 174 см), до НГ набрала 4 кг, сейчас снова сижу, хочу весить 60 кг , а там посмотрим)))

Анастасия

начинаю с завтрашнего дня, результат потом напишу

Ева

Девченки на гречке уже 10 день но отвес тока 2 кг(((С чем это может быть связанно????

Ната

Пошла заливать гречку на ночь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ната

интересно….а можно приготовить гречку,на неделю вперед.поставить в холодильник и кушать потихоньку??? Или нужно каждый день новую запаривать????

Наташка :)))

Привіт всім!!!Коментарі вражають,потрібно спробувати… В мене вага 72 при зрості 170,хотілось би хочаб 7 на початок скинути,цікаво чи вийде це за тиждень зробити?

Mila

privet vsem ! poskajite, kak prigotovit grechku ?

Анна

Вот сижу на этой диете уже 4 день, пока скинула 1 кг, надеялась на большее!!!!

Сашулька

Девушки, 2 года назад я сидела на этой диете! Мне Она очень понравилась! За месяц я похудела на 11 кг без вреда организму!! Набрала снова , аж через 3 месяца из-за нервного срыва! Сейчас снова на неё сажусь!через неделю отпишусь! Сейчас мне 19! Рост 174, вес 67!И виден целлюлит!

kralya

Mila, лучше всего замачивать ее на ночь, или довести воду с гречкой до кипения, выключить огонь и накрыть крышкой для заваривания.

катя

в прошлом году я сидела на диете ,супер я сбросила 14 кг,но мне гречка спротивилась я на нее уже смотреть не могу, но надо себя заставить при росте 155 вес 75, попробую с завтрашнего дня,интересно можно ли принимать витамины…… .сначало роды потом гормональные таблет тепер не могу без слез в зеркало смотреть на себя муж издеваеться

Вика

У меня вопрос. А как с алкоголем? Я много и часто пю. Надо сбросить 5 кг и ето минимум. У меня рост 158 и вес 48. Поможет? Сейчас эм только вареные овощи и пю кофе но больше 1 кг за неделю сбросить не получаэтсо.

Зарина

Привет всем!!!! С сегодняшнего дня села на ГД, при росте 160 вешу 60 кг, год назад летом весила 54,5, чувствовала себя отлично!!! Но постепенно вес набрала(( через 10 дней на море, нужно срочно скинуть хотя бы 5-6 кг))
И еще, я не понимаю зачем девочкам при росте 160,165 и выше весить 40 кг???? Для вас нормальным считается вес от 50 до 55 кг!! А все остальные недостатки фигуры отлично убираются фитнессом!! Я для себя выбрала аквааэробику!! Помогает держать тело в тонусе!!!
Всем удачи!!!

Meerim

Ok ladies I will try from tomorrow. I hope it will help. I can understand Russian but I can not write. That is why don’t be angry. My weigh is 55 kg and 157 m. I want to be 48-50. Because soon I will go for vacation. That is why I should lose immediately. I will write after 10 days InshAllah.

kralya

Ната, можно, но лучше готовить ее не более чем на 1-3 дня, тогда она будет свежее и вкуснее.

kralya

Кедра, в диету нужно правильно входить и выходить, так сказать подготовить организм и закрепить результат. Выходя из диеты каждый день добавляйте по новому продукту и увеличивайте дозы пищи до нужного количества.

kralya

Olya, нет

kralya

Анастасия, лучше пить чай и воду через некоторое время после еды, а не сразу. И пить следует только зеленый чай. Кефир можно и нужно пить или заливать им гречку.

kralya

ВалЭри, будет, главное не переваривать ее.

kralya

Лера, в 14 лет вообще не стоит садиться на подобные диеты!!!!

kralya

Вика, алькогоь очень калорийный, поэтому я бы не советовала его пить.

Надежда

Я сидела 11 дней и сбросила 15 кг…Близкие были в шоке,сегодня запарю гречку и снова в бой…Удачи мне и вам)))

Викуся

Все девочки прочитав такие отзывы решила и сама пробовать, надеюсь поможет. сидела на многих диетах но увы результат был маленький и кратковременный . про результаты обязательно подделюсь

гульмира

Всем привет!!!Я тоже хочу очень похудеть.Мой вес 80кг при росте 158см.Это ужас!так не красиво,просто отвратительно.Вес набрала после родов аж целых 25кг.Теперь очень сильно хочу похудеть.Я сегодня точно решилась на эту диету.Вечером приготовлю кашу,и с завтрашнего дня начну диету.Желаю всем вам и себе терпения,и силы воли!!!а для стимула скажу вам это.Никто не видит что у нас в желудке,за то все видят что на нас надето!!!Вперед девчата,успехов всем!!!

Саша

сижу 1 день визуально уменьшился живот но ушло 300 гр.чувствую себя нормально. рост 1.73 вес 69.400

Евгения

Сегодня 13 день гречневой диеты. Мой рост – 168, вес до диеты – 72. Поправилась за последние 2 месяца из-за высокого уровня сахара в крови. Раньше много лет вес был стабильный – 62 кг, что меня полностью устраивало. Стала не нравиться себе, решила впервые в жизни сесть на диету. Веду активный образ жизни, занимаюсь йогой.
Первые 3 дня в день уходило по 1 кг, а потом как застопорилось – следующие 4 дня вес был +/- 0,5 кг, потом ушел 1 кг, потом опять несколько дней +/-0,5 кг.
В общем, пока ушло 5 кг. Собираюсь выдержать до 14 дней и выходить. Хотелось скинуть больше веса, но видать не моё, через месяц попробую другую диету.

Айко

Всем привет !!! Мои параметры 94 кг. при росте 1.57. На ГД уже 6-ой день, рез-т – 3 кг. При этом срывалась, в течении 6 дней съела 5 чайных ложек жареной картошки, 4 макарошки, маленькие кусочки нежирного мяса. Еще вместе с гречкой съедала пару кусочков вареной свеклы. Очень хорошо себя чувствую. Срываюсь, но вовремя останавливаюсь. Еще был 5-ый день только на вареной свекле. Норма. Еще не большие физ.нагрузки, пресс, приседание.
Главное вовремя остановится. Желаю всем удачи !!!

Елена

Сидела на этой диете 5 дней, ни каких изменений.

lily

Всім привіт. ВИ МОЛОДЦІ!!!Моя вага 65 при рості164.ціль 49кг.Мені 1.07 виповниться 30р.не хочу щоб до мене звертались-ЖІНОЧКО.А зайві кг.додають віку.Сідаю на ГД зараз.Хто зі мною?.Результатами буду ділитись.Я приймаю рішення і досягну і підтримка таких сильних як ви-це найкраща допомога.Давайте разом

Оставить комментарий